なるべくウォーキング

この写真の１００倍くらいきれいな夕日だったの。

午後運動したほうが、就寝前の体温が高まり、

眠りの質がよくなると「ガッテン」でみてから、

なんとなく午後にウォーキング。



夕方ウォーキングはおじさんがお多いよね。

やっぱり主婦は夕方忙しいもの。

眠りの質がいいかどうかは？よくわかりません。

「今日は運動したぞ～」という暗示で心地よく眠れてるような。

すべては自己満足。


そういえば、ある日のウォーキングで、

コースのそこここで年配のご夫妻と、顔を合わせること数度。

そのあと、スーパーで買い物したときもばったり会って、

ついお互い２度見して、挨拶していまいました。

またいつか会えるかな。


ささやかな楽しみをみつけながら、

短い時間でも、なるべく歩きたいね。

ラウンドテーブル・まめやカフェ

昼食の後は、ラウンドテーブルへ。

もちろんお目当ては「たまごふわふわ」

がっつり買いましたよ。

マドレーヌはもちろん、ケーキもおいしそうなんだけど、

やっぱり「たまごふわふわ」です。

冷凍のまま購入できるので、

持ち帰りが便利。

そのまま冷凍庫に入れて１週間保存可。

冷蔵庫で２、３時間解凍して食べるのがベスト。

その日食べるのが一番おいしい気がします。

ブログを読むと、父・娘がやっているお菓子やさん？

小さな店内で父娘ってなんかほのぼのしてますね。

おとーさん幸せだろうな。


おいしい「たまごふわふわ」を食べるには、

やっぱり珈琲。

珈琲豆を切らしてることに気づき、急遽「まめやカフェ」へ

晴れさんも大好きな、

ローストカシューナッツは、原価高騰のためお休みしているそうです。

残念。

最初一袋３５０円くらいだったのが、４００円台になり、

現在だと５００円くらいになってしまうのだとか。

それでは確かに売れなそう。


我が家定番のパラダイスプレミアムを２００ｇ購入。

いつもより豆の在庫が少ないなぁと思ったら、

翌日、円安のため珈琲値上がりのニュースが。

みなさん買いだめ？

確かに嗜好品だから値上げも仕方ないのかもですが、

この香り、一杯分のパラダイスは、人生に欠かせない。

まめやさんの焙煎の香りの中で飲む、

至福の一杯。幸せ。


満喫してるけど、食べてばかりで歩いてない？

というわけで、帰り道、



ワタクシのウォーキングコースに、晴れさんをご案内。

短縮バージョンで３０分ほどウォーキングしました。

いつも休まずには登れない、最後の心臓破りの階段も、

晴れさんは一気にクリア。

さすが、肺活量が違う。

珈琲飲んで、午後に心拍数あげて。

これで脂肪燃焼率も、夜の睡眠の質もばっちりのハズ。

楽しい１日でした。

またおつきあいよろしく。