写真：山アジサイ「子持七段花」
7/2日 朝5時00分に起床。PCを開き、メールチェック＆植物に関する問い合わせに対して返信。5時30分奥方起床。6時過ぎに朝食開始。
朝食：
食パン（麦の恵み）6枚切り1枚＆巻き寿司1切 3.5単位
納豆40ｇ 1.0単位
ハム＆チーズ 0.5単位
牛乳コップ1杯 1.5単位
サラダ＆煮きのこ＆マヨネーズ 0.3単位+0.12単位
コーンポタージュ 0.4単位
クロレラ10錠/ブルベリー1錠/核酸2錠/
無糖もろみ酢20cc 0.24単位
ジャム 0.1単位
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7.66単位（612kcal）
7時から朝のウォーキング 約20分 4200歩
7時30分から園芸作業、主に山アジサイの剪定（少し遅かったかも/来年咲かない可能性が）と植え替えを中心に10時まで。
10時から着替え等開始・・・10時50分にウォーキングがてら、自宅から歩いて6分の係りつけの病院に行き、月に一度の採血。結果は7/8日。11時10分に終了し、病院横にある本屋さん（増○屋書店）に行き、買おうと思っていた、クライブ・カッスラーの最新文庫本/オケアノスの野望を砕け- NUMAファイル (上・下) 2冊を購入。その後、奥方と待ち合わせ、真向かいにある三浦屋に行き、好きな納豆とコンニャク、きのこ類、カマンベールチーズ、無糖もろみ酢等を買って、12時15分に家に帰る。前場終了。
お昼ご飯
ご飯 200ｇ 4.00単位
和牛もも肉のサイコロステーキ 2.20単位
豊橋名産・特選かまぼこ 0.25単位
サラダ＆煮きのこ 0.40単位
さくらんぼ 0.50単位
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7.35単位（588単位）
１３時３０分から食後のウォーキング開始。２０分 約4100歩。終了後、PCの前で、約１時間ガサゴソとマガジンの編集を行い、15時から布団に寝転がって、読書タイム。いつの間にやらお昼寝タイム。さすがに本を読みはじめると良く眠れるにゃ・・・（爆）17時30分にお目覚め・・・約1時間、PCの前で続きのマガジン編集を・・・18時30分過ぎに夕食開始。
晩御飯：
ご飯 180ｇ 3.50単位
さくらんぼ 0.50単位
お刺身（赤身＆白身）＆ちくわ 2.00単位
サラダ＆煮きのこ 0.30単位
お味噌汁 0.20単位
クロレラ10錠/ブルー・ベリー1錠/DHA2錠 0.14単位
--------------------------------------------------
6.64単位（531kcal）
合計：21.65単位（1732kcal）
食後のウオーキング10分して、お風呂に入って、PCの前でまたがさごそと・・・そして就寝・・・おしまい。
今日の一言：奥方曰く：あんたと買い物に行くと値が張ってこまるとな・・・確かにおっしゃる通りでございます。欲しい物は、値段がどうであれ買うが私のスタイル・・・しゃあないじゃん！14日から奥方は里帰り・・・.独身貴族に戻る私は・・・むふふの世界！思いっきり買い物が出来るかも・・・果たして奥方は、いくらくれるんだろうか・・・むふふふ・・・
天気：晴れ一時小雨
気温：最低温度24.8℃ / 最高温度29.9℃
ウォーキング：15124歩 / 消費カロリー：365.30 kcal
歩行距離：約9.83km
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7/2日 朝5時00分に起床。PCを開き、メールチェック＆植物に関する問い合わせに対して返信。5時30分奥方起床。6時過ぎに朝食開始。
朝食：
食パン（麦の恵み）6枚切り1枚＆巻き寿司1切 3.5単位
納豆40ｇ 1.0単位
ハム＆チーズ 0.5単位
牛乳コップ1杯 1.5単位
サラダ＆煮きのこ＆マヨネーズ 0.3単位+0.12単位
コーンポタージュ 0.4単位
クロレラ10錠/ブルベリー1錠/核酸2錠/
無糖もろみ酢20cc 0.24単位
ジャム 0.1単位
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7.66単位（612kcal）
7時から朝のウォーキング 約20分 4200歩
7時30分から園芸作業、主に山アジサイの剪定（少し遅かったかも/来年咲かない可能性が）と植え替えを中心に10時まで。
10時から着替え等開始・・・10時50分にウォーキングがてら、自宅から歩いて6分の係りつけの病院に行き、月に一度の採血。結果は7/8日。11時10分に終了し、病院横にある本屋さん（増○屋書店）に行き、買おうと思っていた、クライブ・カッスラーの最新文庫本/オケアノスの野望を砕け- NUMAファイル (上・下) 2冊を購入。その後、奥方と待ち合わせ、真向かいにある三浦屋に行き、好きな納豆とコンニャク、きのこ類、カマンベールチーズ、無糖もろみ酢等を買って、12時15分に家に帰る。前場終了。
お昼ご飯
ご飯 200ｇ 4.00単位
和牛もも肉のサイコロステーキ 2.20単位
豊橋名産・特選かまぼこ 0.25単位
サラダ＆煮きのこ 0.40単位
さくらんぼ 0.50単位
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7.35単位（588単位）
１３時３０分から食後のウォーキング開始。２０分 約4100歩。終了後、PCの前で、約１時間ガサゴソとマガジンの編集を行い、15時から布団に寝転がって、読書タイム。いつの間にやらお昼寝タイム。さすがに本を読みはじめると良く眠れるにゃ・・・（爆）17時30分にお目覚め・・・約1時間、PCの前で続きのマガジン編集を・・・18時30分過ぎに夕食開始。
晩御飯：
ご飯 180ｇ 3.50単位
さくらんぼ 0.50単位
お刺身（赤身＆白身）＆ちくわ 2.00単位
サラダ＆煮きのこ 0.30単位
お味噌汁 0.20単位
クロレラ10錠/ブルー・ベリー1錠/DHA2錠 0.14単位
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6.64単位（531kcal）
合計：21.65単位（1732kcal）
食後のウオーキング10分して、お風呂に入って、PCの前でまたがさごそと・・・そして就寝・・・おしまい。
今日の一言：奥方曰く：あんたと買い物に行くと値が張ってこまるとな・・・確かにおっしゃる通りでございます。欲しい物は、値段がどうであれ買うが私のスタイル・・・しゃあないじゃん！14日から奥方は里帰り・・・.独身貴族に戻る私は・・・むふふの世界！思いっきり買い物が出来るかも・・・果たして奥方は、いくらくれるんだろうか・・・むふふふ・・・
天気：晴れ一時小雨
気温：最低温度24.8℃ / 最高温度29.9℃
ウォーキング：15124歩 / 消費カロリー：365.30 kcal
歩行距離：約9.83km
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