写真：紫陽花「小町」
何ヶ月ぶりだろう。最近は、HbA1Cが安定していたので、血糖自己測定（SMBG：Self Monitoring of Blood Glucose）をやっていなかったんだけど、久しぶりに行いました。自分で血糖を定期的に測ると、様々な事が見えてきますね。特に食事関連で、何が高血糖にさせるのか？血糖に及ぼす影響度がおぼろげながら見えてきます。例え2型でも、安定して血糖をコントロールするには、必要不可決かもしれません。
ただ、NIDDM（2型）は、測定器/ランセット等は自腹・・・約25回の測定で4000円程度、測定器が1～1.5万円前後・・・良い値段ですね。でも、一生涯続くこの病気、適当に身体の塩梅を計るには、この程度の出費はしょうがないですかね。お金を払うことで、反対に価値を見出せたりして・・・よいかもしんない。
糖尿病NETには、以下のように書かれていました。
血糖自己測定のメリット
(1) 日常生活と血糖値の相関関係が、リアルタイムでわかる
(2) きめの細かい適正なコントロールができる
(3) 積極的なインスリン療法が、在宅でもできる
(4) 急性、慢性の合併症の進展を防止できる
(5) 通院回数や入院を減らすことができる
(6) コントロールへの信頼感が増す
(7) 病気に対する理解が深まり、治療への意欲がわく
(8) 安全な妊娠・出産が計画的にできる
(9) 日常生活の質が向上し、行動半径が広がる
私は、（1）（6）（7）（9）かな・・・
最近、血糖が高めだと認識していたので、測った結果は・・・
7/23日＆24日の朝：
1）朝食前（6時15分） 129ml
2）朝食後2時間（8時45分） 123ml
3）夕食前（6時15分.） 109ml
4）夕食後2時間（20時45分） 190ml
5）今日の朝（5時） 114ml
お昼は奥方が外出したため、測れなかったけど・・・高めの傾向は続いているようですね。これぞ！HbA1C6.2％たる所以でしょうか？ちなみに夕食は、以前より炭水化物を0.5単位少なく、3単位を続けて10日目なんだけど・・・やはり、夕食後の2時間が過去最高に近いくらい高めですね。以前は、140～160あたりだったんだけど、久しぶりの190・・・お昼も多分食後が高いと思いますので、お昼の測定は、次回のお楽しみにしておこう・・・
今回の測定で改めて決めた事：
炭水化物を、
1.朝の炭水化物/3.5単位（現状維持）
2.昼の炭水化物/3.5単位（0.5単位減）
3.夜の炭水化物/3.0単位（現状維持）
お昼を0.5単位減らして合計10単位（以前は、11単位）して様子見で行く事に・・・減った0.5単位分は、蛋白質を増やすことに決定・・・炭水化物を全体の50％にして、減った分蛋白質が増えたけど、バランス的には、まっ！良しとしましょう。あっ！休日のお楽しみ！スウィートは、継続する事に決定。まっ！健康を聞かれたら、ぼちぼちでんがな。。。と言い続けられるように・・・・ちなみに昨日のスィートは三越で買った「ダロワイヨ」の「マカロン」。うめぇ～かったっす。
でも、少し甘すぎたかも。食べると即、胸が.カァ～と熱くなるような感じがして・・・これって！血糖が急上昇する時の症状なんですよね。・・・無視、虫、無視、コロコロ・・・ですかね。上手いもんは、その時食べないと今度いつ食べる。。。って感じでしょうか？
天気： 雨のち曇り
気温：最低温度23.4℃ / 最高温度24.81℃
ウォーキング：14921歩 / 消費カロリー：356.50kcal
歩行距離：約9.70km
何ヶ月ぶりだろう。最近は、HbA1Cが安定していたので、血糖自己測定（SMBG：Self Monitoring of Blood Glucose）をやっていなかったんだけど、久しぶりに行いました。自分で血糖を定期的に測ると、様々な事が見えてきますね。特に食事関連で、何が高血糖にさせるのか？血糖に及ぼす影響度がおぼろげながら見えてきます。例え2型でも、安定して血糖をコントロールするには、必要不可決かもしれません。
ただ、NIDDM（2型）は、測定器/ランセット等は自腹・・・約25回の測定で4000円程度、測定器が1～1.5万円前後・・・良い値段ですね。でも、一生涯続くこの病気、適当に身体の塩梅を計るには、この程度の出費はしょうがないですかね。お金を払うことで、反対に価値を見出せたりして・・・よいかもしんない。
糖尿病NETには、以下のように書かれていました。
血糖自己測定のメリット
(1) 日常生活と血糖値の相関関係が、リアルタイムでわかる
(2) きめの細かい適正なコントロールができる
(3) 積極的なインスリン療法が、在宅でもできる
(4) 急性、慢性の合併症の進展を防止できる
(5) 通院回数や入院を減らすことができる
(6) コントロールへの信頼感が増す
(7) 病気に対する理解が深まり、治療への意欲がわく
(8) 安全な妊娠・出産が計画的にできる
(9) 日常生活の質が向上し、行動半径が広がる
私は、（1）（6）（7）（9）かな・・・
最近、血糖が高めだと認識していたので、測った結果は・・・
7/23日＆24日の朝：
1）朝食前（6時15分） 129ml
2）朝食後2時間（8時45分） 123ml
3）夕食前（6時15分.） 109ml
4）夕食後2時間（20時45分） 190ml
5）今日の朝（5時） 114ml
お昼は奥方が外出したため、測れなかったけど・・・高めの傾向は続いているようですね。これぞ！HbA1C6.2％たる所以でしょうか？ちなみに夕食は、以前より炭水化物を0.5単位少なく、3単位を続けて10日目なんだけど・・・やはり、夕食後の2時間が過去最高に近いくらい高めですね。以前は、140～160あたりだったんだけど、久しぶりの190・・・お昼も多分食後が高いと思いますので、お昼の測定は、次回のお楽しみにしておこう・・・
今回の測定で改めて決めた事：
炭水化物を、
1.朝の炭水化物/3.5単位（現状維持）
2.昼の炭水化物/3.5単位（0.5単位減）
3.夜の炭水化物/3.0単位（現状維持）
お昼を0.5単位減らして合計10単位（以前は、11単位）して様子見で行く事に・・・減った0.5単位分は、蛋白質を増やすことに決定・・・炭水化物を全体の50％にして、減った分蛋白質が増えたけど、バランス的には、まっ！良しとしましょう。あっ！休日のお楽しみ！スウィートは、継続する事に決定。まっ！健康を聞かれたら、ぼちぼちでんがな。。。と言い続けられるように・・・・ちなみに昨日のスィートは三越で買った「ダロワイヨ」の「マカロン」。うめぇ～かったっす。
でも、少し甘すぎたかも。食べると即、胸が.カァ～と熱くなるような感じがして・・・これって！血糖が急上昇する時の症状なんですよね。・・・無視、虫、無視、コロコロ・・・ですかね。上手いもんは、その時食べないと今度いつ食べる。。。って感じでしょうか？
天気： 雨のち曇り
気温：最低温度23.4℃ / 最高温度24.81℃
ウォーキング：14921歩 / 消費カロリー：356.50kcal
歩行距離：約9.70km