血糖について思うこと・・・

写真：大船植物園・2007年ヤマアジサイ展より「山アジサイ・白鳥」

休日の朝、朝食後、1～2km程度の散歩をして、その後、家の中でちょこちょこと＆グダグダと過ごして、お昼前に血糖を計ってみると血糖値はだいたい「100～110」程度。

反対に朝の散歩後に、園芸作業（水遣りや13Lバケツに園芸用土作りや植物の植え替え）を1～1.5時間程度行って、その後、家の中でグダグダとして、お昼前に血糖を計ってみると血糖値「70～90」が多い。時々60台も・・・わずか1時間程度の軽い園芸作業が血糖をこれだけ下げるんですね。

休日の予定といえば、土曜日に、奥方と出かけたり、園芸仲間と会ったりで、ほとんど埋まり、お昼は外食が多く、日曜日は、ほぼ毎日のように園芸作業で埋っている。ちょこちょこと体を動かしている。

今まで、血糖値が安定していた（過去形）のは、平日は、会社勤めで約9～10000歩程度歩きき、更に、プラスアルファーで、食後のウォーキングで1日約2000歩程度、更に会社までの往復で4000歩程度。1日約14000～16000歩、歩き、一週間をこんな感じで過ごしていると結構血糖値って安定するもんなんでしょうか?　これらから、将来の自分の姿が見えてくるような気がします。

午前中は、趣味の園芸作業と畑仕事で半自給の野菜を作り・・・休日には、奥方と出かけたり、園芸仲間との楽しい語らい!!!の桃源郷の世界・・・一歩でも近づけるように頑張ろう・・・やはり、趣味を持つことは、可能性を現実的なものとして捉え、その意義は大きいと思います。

ちなみに、普段の朝食時（自己採血検査時を含む）の炭水化物はほぼ固定です。食パンが6枚切だったら1.5枚、8枚切だったら2枚です。そして、だいたい、朝食後4～4.5時間程度で、自己採血検査をします。

天気：晴れ
気温：最低温度：25.8℃ / 最高温度：33.2℃
ウォーキング：16143歩 / 消費カロリー：487.70Kcal
歩行距離：約10.49km