街角ウォッチング-会社編

写真：山アジサイ「清流」

だんだん暑くなり、ウォーキングがいやになってくる頃ですが、今日も取りあえず、お昼休みに12分程度歩いて来ました。コースは、会社周辺の恵比寿ガーデンプレイス（YGP）一周（約1.～1.5km）コース。このYGPの周囲、正面の歩道には、楠が、また、周囲にはプラタナスが植栽されており、木陰をところどころで作っていて、ウォーキングには絶好の場所だと思う。朝は、ジョギングしている人やウォーキングしている人やわんちゃんの散歩で賑わうこの道も昼は、陽射しがガンガン・・・少数精鋭の方々のジョギング姿が見られる。

私は、唯一のウォーキング者かも知れない。YGPの周囲には、宿根草等で季節を彩る植物達で覆われた小道があり、様々な植物が見られて、心のオアシスになっている。
今は、ゆりやキスゲの仲間が花盛り・・・また、上を見上げればスズカケノ木の代名詞、ところどころにある雌木には鈴が鈴なりにぶら下がっている・・・また、道路際の街路樹に何故か姫リンゴの木が植栽されており、小さな青い実がぶら下がっている。少し奥まったマンションの芝生には、ネジバナの群生も見られ、摩訶不思議な空間をかもし出している・・・このYGPは、高台にあって、風通しは良いのだが、やはり、ヒートアイランド現象をまともに受けているように見える。

まだ、外をウォーキング出来るが、梅雨が終わり、アスファルトの照り返しが強くなる7月中旬になると・・・コースが恵比寿駅からYGPへ向う、スカイウォークの中に変わる。時間にして方道9分のコース。往復18分コースである。炎天下から冷房の効いたスカイウォークに変わってよいのだが、植物ウォッチングから人物ウォッチングに様変わりする。

この人物ウォッチング・・・なかなか面白い・・・本当に面白いかも知れない。老若男女の様々な服装の変遷・流行が一目瞭然・・・なんで、こんなにウォッチングって楽しんだろう・・・と思う日々！

天気：薄曇り一時雨
気温：最低温度23.7℃ / 最高温度29.4℃
ウォーキング：11712歩 / 消費カロリー：240.50kcal
歩行距離：約7.61km

休日の行動・・・

写真：山アジサイ「子持七段花」

7/2日　朝5時00分に起床。PCを開き、メールチェック＆植物に関する問い合わせに対して返信。5時30分奥方起床。6時過ぎに朝食開始。

朝食：
食パン（麦の恵み）6枚切り1枚＆巻き寿司1切　3.5単位
納豆40ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　 1.0単位
ハム＆チーズ　　　　　　　　　　　　　　　 0.5単位
牛乳コップ1杯　　　　　　　　　　　　　　 1.5単位
サラダ＆煮きのこ＆マヨネーズ　　　　　　　 0.3単位+0.12単位
コーンポタージュ　　　　　　　　　　　　　 0.4単位
クロレラ10錠/ブルベリー1錠/核酸2錠/
無糖もろみ酢20cc　　　　　　　　　　 　　　0.24単位
ジャム　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0.1単位
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7.66単位（612kcal）

7時から朝のウォーキング　約20分　4200歩
7時30分から園芸作業、主に山アジサイの剪定（少し遅かったかも/来年咲かない可能性が）と植え替えを中心に10時まで。

10時から着替え等開始・・・10時50分にウォーキングがてら、自宅から歩いて6分の係りつけの病院に行き、月に一度の採血。結果は7/8日。11時10分に終了し、病院横にある本屋さん（増○屋書店）に行き、買おうと思っていた、クライブ・カッスラーの最新文庫本/オケアノスの野望を砕け- NUMAファイル (上・下) 2冊を購入。その後、奥方と待ち合わせ、真向かいにある三浦屋に行き、好きな納豆とコンニャク、きのこ類、カマンベールチーズ、無糖もろみ酢等を買って、12時15分に家に帰る。前場終了。

お昼ご飯
ご飯　　200ｇ　　　　　　　　　 4.00単位
和牛もも肉のサイコロステーキ　　2.20単位
豊橋名産・特選かまぼこ　　　　　0.25単位
サラダ＆煮きのこ　　　　　　　　0.40単位
さくらんぼ　　　　　　　　　　　0.50単位
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　　　　　　　　　　　　　　　7.35単位（588単位）

１３時３０分から食後のウォーキング開始。２０分　約4100歩。終了後、PCの前で、約１時間ガサゴソとマガジンの編集を行い、15時から布団に寝転がって、読書タイム。いつの間にやらお昼寝タイム。さすがに本を読みはじめると良く眠れるにゃ・・・（爆）17時30分にお目覚め・・・約1時間、PCの前で続きのマガジン編集を・・・18時30分過ぎに夕食開始。

晩御飯：
ご飯　180ｇ　　　　　　　　　　 3.50単位
さくらんぼ　　　　　　　　　　 0.50単位
お刺身（赤身＆白身）＆ちくわ　 2.00単位
サラダ＆煮きのこ　　　　　　　 0.30単位
お味噌汁　 0.20単位
クロレラ10錠/ブルー・ベリー1錠/DHA2錠 0.14単位
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　　　　　　　　　　　　　　　　6.64単位（531kcal）
　　　　　　　　　　　　合計：21.65単位（1732kcal）
　
食後のウオーキング10分して、お風呂に入って、PCの前でまたがさごそと・・・そして就寝・・・おしまい。

今日の一言：奥方曰く：あんたと買い物に行くと値が張ってこまるとな・・・確かにおっしゃる通りでございます。欲しい物は、値段がどうであれ買うが私のスタイル・・・しゃあないじゃん！14日から奥方は里帰り・・・.独身貴族に戻る私は・・・むふふの世界！思いっきり買い物が出来るかも・・・果たして奥方は、いくらくれるんだろうか・・・むふふふ・・・

天気：晴れ一時小雨
気温：最低温度24.8℃ / 最高温度29.9℃
ウォーキング：15124歩 / 消費カロリー：365.30 kcal
歩行距離：約9.83km
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今年もあっという間に半年が過ぎ・・・

写真：山アジサイ「笹の舞」

今年もあっという間に半年が過ぎたような気がする。この半年は、どちらかと言うと安定した日々を過ごしたかもしれない。ただ、5月から6月末までは、会社で今までに無いほどのストレスを定期的に受けたが、どうにか乗り越えられたような気がする。明日（7/2）は、月に一度の血液検査、日曜日でもやっているところが優れもの。結果は7/8に確認出来るがこの1～2ヶ月の夜は、仕事の関係で不規則でストレスが溜まりまくりのくっちゃ寝＆くっちゃ寝の食べ過ぎの日々。果たして、HbA1cは、どう変化していだろうか？ それでも、6月は、380,119歩いたんですね。1日平均12,262歩ですか。やはり、5月に比べて、18000歩弱、減っていますね。

今日は、ストレス解消をしに、愛知県豊橋市にある園芸店「Studio　うもーりー」に日帰り強硬軍で行ってきた。朝7時36分発の「ひかり380号」に乗って・・・一路豊橋へ。お店に9：15分に到着。ここで、昼食も惜しみ、夕方まで楽しんだ。本当にここの店主は植物に強い愛着とこだわりがあって、惚れてしまう。なんやかんや桜三種＆山アジサイを含めて9品種お持ち帰り（宅急便ですが）・・・また、クリスマスローズ関連の仲間と久しぶりに会えて、本当に楽しい一日をありがとうございました。ス○○○○ーさん、美味しい竹輪のお土産、ありがとうございました。明日の朝の食卓は、竹輪三昧・・・竹輪好きな私は、堪えられないかも・・・
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6月の集計
総歩数 ：380,119歩　　総距離：247.08km　　総消費：8,402kcal
1日当たり平均
平均歩数：12,262歩　 平均距離：7.97km　　平均消費：280kcal
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天気：晴れ一時小雨気温：最低温度24.1℃ / 最高温度27.9℃
ウォーキング：17897歩 / 消費カロリー：249.30 kcal 歩行距離：約11.63km