027=2017/10/03(火) 会社0833-1750

本日の予定
　業後　　◎夕食
　始業前　◎公文書写　
　自室　　◎

( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

1.就寝から通勤準備まで
0030ね落ち
0400中途覚醒
　　時刻アラーム漢字間違い探し　解答
0530起床、測定、髭剃り、雨戸開け＆空気の循環、ドアを留める、着替1-アンダーシャツ～ズボン、装着1-ベルト～眼鏡拭き、財布＆黒猫袋通し～Suica鍵は左後ポケットに入れる、石鹸手洗い、洗顔、うがい、水筒
0555め青、朝食＆服薬、下膳＆台拭き、め緑、歯磨き、準備2-水筒を玄関へ➡階段、着替2-ワイシャツの一番上ボタンを留める。ネクタイを締め、ネクタイピンを付ける、防犯-ガラス窓閉め＆カーテン閉め、検査-バッグ内持ち物６、５、４、３、２、１、準備3-マフラータオル～水筒をバッグ「１」に入れる
0629個室1。❌
　　装着2-上着を着用し、「行ってきます🎵」と声を掛け、マフラータオルを巻く。バッグを肩にかけ、ドアを開ける＆鍵を掛ける。

2b.通勤から会社タイム-出発、バス＆ＪＲ、会社
　雨天＆降雨予定など　門を開けて、門から出る。
　　　※自転車が外泊
0646門を閉めて出発進行🎵(バス時刻653)
　　0650バス停着
　　0717ＪＲ3-3総武乗車
　　　ブログ
　　　仮眠！：秋葉原-代々木
　　0758代々木➡内回り➡渋谷着
　　ファイブミニ飲んだ、ビン廃棄も完了🎵
　　　会社到着、出社作業　sd Elv st u s d dn pk cb
　　0820個室】2。OK
0900朝礼、午前業務　1030？休憩①
時刻昼食休憩
　　持ち物６+空模様=折傘→階段→昼食→Elv st s 歯磨き u　服薬　め青＆緑
　　残り時間が本当の休憩。
時刻午後業務　1500？休憩②、1700？休憩③
　　終了前作業　hｍ n
1750勤務後作業　l pd ch d　階段、退社 ss dn

3c.業後から就寝直前-〔火木金曜日〕-外食、歯磨き、クア、塗布、帰宅、準備(日、月-木まで)、自由時間
1805夕食-カフェ
　　地元で焼きいも買った🎵
1930チャリンコ乗ったら大雨➡アーデルで雨宿り中
2100帰宅
　　　準備4-常時所持もの→定位置へ
　　　準備5-スマホ充電池2つ充電
　　　準備6-会社にもっていくもの、着替えセット
　　　出納帳
2140お風呂、歯磨き

クリーム塗布
　　　★自由時間

ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD
　【本日の体調】
　頭痛 出発時なし
　　やはり、900-1750かな
　　2020アーデルで雨宿り中も右側に頭痛😞💥

　腹痛
　　0629個室1。❌
　　0820個室2。OK➡やわらちゃん


　その他
　
　4.本日の忘れ物コーナー😵
　　①
ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD ADHD

233=2017/10/03 70.4kg 36.4℃

　就寝前
　薬交換】昨夜
　　服薬】❌
　　設定】❌

朝-0555
　　白米150
　　パセリ入り玉子焼き
　　ミニクリームコロッケ　食物繊維　コーン
　　筑前煮
　　　牛蒡、人参、蓮根、鳥肉、椎茸=食物繊維❗
　　わかめスープ、焼き海苔追加
　　マグ】2
　　服薬】3HMB、2えんきん、2ストラテラ、1セルトラリン、1コンサータ❗(一度袋内すべて取り出し、戻していく)
　　目薬】青　緑

駅-食物繊維6.0 ファイブミニ

昼-1215味道本色の渋谷02
　　白米240
　　にらレバ炒め　もやし
　　スープ　わかめと豆腐が食物繊維
　　ザーサイ
　　大根サラダ
　　杏仁豆腐
　　服薬】3HMB
　　目薬】青　緑

夕-1805カフェ
　　サンドイッチ
　　　ジャム
　　　ツナ
　　　ミックス(たまご、ハムレタス)
　　ココアフロート
　　飲酒】❌
　　目薬】　

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　検索サイト「Google」　キーワード「食物繊維」　企業サイトの上位３位を掲載-2017/09/30-10:00現在

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