2017/10/17(火) 会社0834-1750 リアル通勤更新❗

本日の予定
◎公文、○定期券と手帳をドッキングする方法、自助努力まとめる10/7-15、▽腕時計＆CATV営業担当へ9月分について確認は土曜日へ、床屋

0430起床❗
　　測定、髭反り、公文1枚＆登録教室を異動願い、カード入れ＆手帳群＆定期入れを再構築=ドッキングする方法
0540ドア留め、空気循環、洗顔＆うがい、水筒に水
0605朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、窓鍵締め＆カーテン締め2回、バッグ・持ち物点検、着替え、装着
0648ドア開閉鍵、門開締め

0651出発(定刻0653)、バス乗車
0711市川真間駅着 Suica114
0713うすい行き 左側に座れた　京成八幡へ
　　⬇乗り換え
0723西馬込行き　青砥で左側に座った
　　押上着　2番線着左が開く
　　※階段が狭い、今日のもう1つ隣の車両
　　　　号車表示不明→場所で覚える他ない
　　⬇改札乗り換え
0747-左側の3番線の始発　行き　2-3乗車
　あとは33分-予定　大手町あたり座れた
0820着
打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄
タイムカード回収

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄

1811表参道駅で座れた
快速特急ギリチョンセーフ
今日はまず、床屋だ🙋

夕食＠
2220帰宅

247=2017/10/17 71.5kg 36.1℃ はしご酒①串屋横丁②にそじ alc:黒ホッピー、アサヒ生ビール

　　　 食物繊維5.4　KIRIN　レモンスカッシュ

朝食前:食物繊維6.6　蒟蒻畑ゼリー

＠朝食自宅
　白米150
　豚ヒレカットステーキ
　キャベツ玉子炒め
　わかめと大根の味噌汁
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】 青、緑

KIRIN　レモンスカッシュ
ココア
無糖コーヒーpremiumboss◎

＠昼食 1205
　昨夜と同じわらび餅オマケ分3個
　DOUTOR
　　アップルパイ　温めて
　　ハムとポテトサラダサンドイッチ
　　strawberryヨーグルト
　持ち帰り
　　ふんわりバームクーヘン
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、


＠夕食1- 2000串屋横丁
　お通し=キャベツ　辛味噌　キャベツお代わり
　黒センマイ刺
　月見味噌ホルモン　卵2個
　黒ホッピー、ナカ
　→歩いて移動
＠夕食2-2100居酒屋にそじ
　500アサヒ生ビール
　200お通し=厚揚げの何か
　400サバ塩焼
　250ニンニクうずら5個

自宅にて＠夜食：フルグラ（イチゴ）100ｇほど