241=2017/10/11 70.8kg 36.0℃ 天下寿司🍣18

食物繊維6.0　ファイブミニ
食物繊維5.4　KIRIN　レモンスカッシュ


＠朝食0600自宅
　白米150
　鳥もも塩焼き
　目玉焼き
　キャベツベーコンスープ
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン、
　　　　1エビリファイ、1コンサータ❗
＠目薬】青、緑

ファイブミニ
KIRIN　レモンスカッシュ

＠昼食1210天下寿司🍣18
　さば巻き、さば、づけサーモン、
　納豆巻き、トロたく巻き、カルフォルニア巻き、
　サーモンの七皿
　水
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、緑

ココア

＠夕食1830カフェ
　サンドイッチ
　　玉子、ジャム、ピーナッツ
　ルイボスティー

035=2017/10/11(水) 会社0831-1811 公文教室へ

本日の予定
◎公文、◎公文教室、○バッグの下見②

0536起床❗
　　測定、髭反り、ドア留め、空気循環、着替え、装着、洗顔＆うがい
0600朝食＆服薬＠、歯磨き、革靴を交換、目薬＠
0625窓鍵締め＆カーテン締め、バッグ検査、装着2
0630待機＠
0702装着3、ドア開閉鍵、門開け、自転車曳き、門締め

0706出発
0726始発:8-1右
乗り換え

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄
0840公文1枚

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄

1830夕食＠
1945-2030公文教室「錦糸町」
2120本屋で雑誌購入
2140帰宅

2300出納帳
2330歯磨き
2420健康マイレージ入力
　角質剥がし2