251=2017/10/21 72.1kg 36.2℃ バッチリ絞ります🎵

食物繊維を意識せず、糖質制限のみ注視する！

＠朝食自宅
　白米150
　ウインナー入り玉子焼き
　レタス
　焼き豚
　蒟蒻畑
＠服薬】3HMB、4えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】青、緑

水

＠昼食1-1156カフェ
　直火照焼きサンド
　ココアフロート
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、緑

＠昼食2-1430スパイスガーデン
　ナンピザ　トマトとバジル
　ラッシー

水

71.15kg　10,097歩
＠夕食2145居酒屋にそじ
　200お通し=きのこ
　500匠乃甕　水割り　氷1
　500さんま塩焼き
2210
　250デンキブラン
　500チキンとポテトのカレー焼き
2230
　350ウイスキーハイボール(ひげ親父)

　200ウーロン茶　　合計2500

お母さんより差し入れ：しおせんべい

2017/10/21(土) 通院祭り❗精神◎·皮膚❌·眼科◎

本日の予定
　自室
　　○公文カフェにて、❌管理表、○通院準備、
　外出
　　◎1115精神科通院
　　◎1600眼科　◎両眼視機能検査
　　菅野駅から向かう→
　　　◎アーデル今月の利用
　　　　①雨宿り②ストレッチ＆クアの予定❗

0525起床❗
　　測定、PCファイル断捨離など
0625朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、
　　録画設定、出納帳、
　　通院準備(ブログ更新→印刷❗)
　　　※このとき、眠気が襲う💤
　　　　当初は0900出発予定だったが…
　　　集計作業が終わらなかった😵
0940着替え、出発準備

1003出発
1013曽谷橋バス停
1027市川真間駅
1030上野行き
1043青砥で西馬込行き
1105馬喰横山で橋本行き
1112神保町着

1117精神科、診察、会計→処方せん
　勝手に休薬したら、叱られました😵
　便通は2,3日に1回は❌
　　やはり1日1回がベスト🎵とのこと
1156カフェにて、昼食1＆服薬＠、公文2枚、
　　Amazonパントリー初注文❗　など
1345半蔵門線で渋谷へ向かう
1403山手線で池袋へ向かう
1445昼食2=スパイスガーデン
　　loft、無印良品など探すがサイズ合わず😢
1558眼科着
　　天候のせいか、かなり空いている🎵
　　いつもの検査も両眼視機能も問題なし🎵
　　ただし、右目が「ドライアイ」
1857渋谷より半蔵門線で押上まで
1957まだ小岩だし😵
　　大したことない雨で遅延って明日明後日が
　　思いやられる
　　菅野駅→アーデル　【実測にて：徒歩5分】
2030アーデル入
　　短パン忘れ、ストレッチ❌
　　クア　71.35kg クリーム塗布　
2130出発
　　アーデル→にそじ　【実測にて：徒歩10分】
2145夕食＠
　動物系の生肉はだめ！
　貝は、特に危険

　ようやく、常連さんのお名前判明！
　　男性が運輸(仮)さん、女性が年子お姉さん(仮)の姉妹さん