251=2017/10/21 72.1kg 36.2℃ バッチリ絞ります🎵

食物繊維を意識せず、糖質制限のみ注視する！

＠朝食自宅
　白米150
　ウインナー入り玉子焼き
　レタス
　焼き豚
　蒟蒻畑
＠服薬】3HMB、4えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】青、緑

水

＠昼食1-1156カフェ
　直火照焼きサンド
　ココアフロート
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、緑

＠昼食2-1430スパイスガーデン
　ナンピザ　トマトとバジル
　ラッシー

水

71.15kg　10,097歩
＠夕食2145居酒屋にそじ
　200お通し=きのこ
　500匠乃甕　水割り　氷1
　500さんま塩焼き
2210
　250デンキブラン
　500チキンとポテトのカレー焼き
2230
　350ウイスキーハイボール(ひげ親父)

　200ウーロン茶　　合計2500

お母さんより差し入れ：しおせんべい

2017/10/21(土) 通院祭り❗精神◎·皮膚❌·眼科◎

本日の予定
　自室
　　○公文カフェにて、❌管理表、○通院準備、
　外出
　　◎1115精神科通院
　　◎1600眼科　◎両眼視機能検査
　　菅野駅から向かう→
　　　◎アーデル今月の利用
　　　　①雨宿り②ストレッチ＆クアの予定❗

0525起床❗
　　測定、PCファイル断捨離など
0625朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、
　　録画設定、出納帳、
　　通院準備(ブログ更新→印刷❗)
　　　※このとき、眠気が襲う💤
　　　　当初は0900出発予定だったが…
　　　集計作業が終わらなかった😵
0940着替え、出発準備

1003出発
1013曽谷橋バス停
1027市川真間駅
1030上野行き
1043青砥で西馬込行き
1105馬喰横山で橋本行き
1112神保町着

1117精神科、診察、会計→処方せん
　勝手に休薬したら、叱られました😵
　便通は2,3日に1回は❌
　　やはり1日1回がベスト🎵とのこと
1156カフェにて、昼食1＆服薬＠、公文2枚、
　　Amazonパントリー初注文❗　など
1345半蔵門線で渋谷へ向かう
1403山手線で池袋へ向かう
1445昼食2=スパイスガーデン
　　loft、無印良品など探すがサイズ合わず😢
1558眼科着
　　天候のせいか、かなり空いている🎵
　　いつもの検査も両眼視機能も問題なし🎵
　　ただし、右目が「ドライアイ」
1857渋谷より半蔵門線で押上まで
1957まだ小岩だし😵
　　大したことない雨で遅延って明日明後日が
　　思いやられる
　　菅野駅→アーデル　【実測にて：徒歩5分】
2030アーデル入
　　短パン忘れ、ストレッチ❌
　　クア　71.35kg クリーム塗布　
2130出発
　　アーデル→にそじ　【実測にて：徒歩10分】
2145夕食＠
　動物系の生肉はだめ！
　貝は、特に危険

　ようやく、常連さんのお名前判明！
　　男性が運輸(仮)さん、女性が年子お姉さん(仮)の姉妹さん

最終投稿★250=2017/10/20 73.4kg 35.9℃

朝食前：食物繊維6.6　蒟蒻畑ゼリーリンゴ味
麦茶

＠朝食0555自宅
　白米150
　サーモン
　唐揚げ
　レタス
　麦茶の残り、水
＠服薬】3HMB、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】青、緑

ほうじ茶　微量カフェイン
boss premium◎
水

＠昼食1220味
　レバーとたまねぎの辛味炒め
　大根サラダ
　野菜と豆腐のスープ
　杏仁豆腐
　麦茶
＠服薬】HMB
＠目薬】青、緑

階段を下りきって買ってまた戻って❗
牛乳
ココア
お腹が緩くなる可能性のガム

＠夕食2115居酒屋にそじ
　200お通し=たらこ
　500匠乃甕(たくみのかめ)芋のお湯割り
　400キンメ開き
2155
　250うずらニンニク

　450カシラ　塩
　300冷奴
2208
　500金黒お湯割り
2250
　400ゆでエビレモン風味
　650古秘お湯割り



明日より
　「きっちり糖質制限＆蒟蒻畑ゼリー」になります🙋

2017/10/20(金) 会社0834-1814 リアル通勤更新❗

本日の予定
◎公文、auのカタログ貰う、

0310起床❗
　　測定、髭反り、公文1枚、交通費精算書作成
0555朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、革靴を交換
0620着替え、装着、バッグ確認
0635ドア開閉鍵、門開け

0638出発　ほぼ定刻にバス到着
0702うすい行き乗車
0712通勤特急　3分遅れ
　階下の自販機を右折したとこで乗って右に行った
　先行列車で急病人が出た関係で高砂での
　特急西馬込行きに乗り換え出来ないアナウンス❗
　そう言うことは、「乗る前に言えよ💢😠💢」
0719高砂着　後続のはずが先発のに乗れた🎵
0735よもやの始発🎵
0740渋谷に向けて出発進行
0813渋谷着

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
　大雨予想して、初めて居室内🍴
1300午後開始
打刻はタイトル欄


夕食＠

10月19日(木)のつぶやき

京都のチョコレート屋さん最高じゃないですか、、。和な感じがすごくいい🍫✨ pic.twitter.com/RwdcNLiNe0

— うっしーはサンシャイン藤原 (@ushi_gekidan) 2017年10月17日 - 22:37

海外垢から回ってくるこの「痛みは人によって違う」って画像、わかりやすい pic.twitter.com/iwnUrKSQQW

— 🐴🐎 (@_lonpari) 2017年10月18日 - 02:52

動画版「若者言葉でニュースを読んだら」
JK用語とアナウンサーのギャップがヤバい。
「みんなのテレビ（UHB:北海道文化放送）」より pic.twitter.com/OwwoaTzZKM

— 谷口マサト (@chakuriki) 2017年10月18日 - 15:45

ご飯の時、自分からスタイを着けに来るのが可愛い♪

#猫　#スコティッシュフォールド pic.twitter.com/lMRZRcgthS

— Pon-kun (@Pon_s_servant) 2017年10月17日 - 23:00

フランス人の日本語学んでる人が「嬲る」で「まもる」って読んだって話を聞いて涙出た…。

— ask (@ask82320757) 2017年10月18日 - 19:10

【告知】10/22(日)浅草橋・東京卸商センター開催の「関西めしけっとin東京」( @meshiket)に参加します。新刊「コンビニビール大全＋」情報更新に留まらず、さらに新規に発泡酒・新ジャンルまで網羅いたしました。既刊もござい… twitter.com/i/web/status/9…

— 三代目悪人@関西めしけっとin東京A08 (@sandaime) 2017年10月16日 - 22:22

おっぱいのGスポット、スペンス乳腺。
開発すべし。

おっぱい好きでもスペンス乳腺を知らない人は多いのでは？勿体無い！ pic.twitter.com/RGFg2mswmt

— ポテチちゃん (@potechi_o46) 2017年10月19日 - 16:47

2017/10/19(木) 会社29_0833-1811 リアル通勤更新❗

本日の予定0035*
◎公文、auのカタログ貰う、

0430起床❗
　　測定、髭反り、着替え、装着、宿泊準備、
　　バッグ確認、
　　洗顔＆うがい、水筒準備、
0545朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠
　　公文：指導→練習、本日分1枚
0640装着2、水筒セット、革靴を交換、
　　ドア開閉鍵、門開け

0647出発　ほぼ定刻にバス到着
　　市川駅着

　　市川駅でSuicaを返却
　　　チャージ残額から手数料220円が差し引かれ
　　　完了❗そのまま券売機でパスモにチャージ🎵
0724総武快速乗車
0734錦糸町北口の改札口を出て、ちょっと行けば
　ほとんど濡れることなく半蔵門線に乗り換え可能🙋
0746準急の長津田行き2-3乗車
　探し物と急病人の救護のため住吉で停車❗
　ん？探し物はどうした‼あったのかなかったのか
　それとも、急病人が探し物だったのか❗❗
　何も説明がされないから、分からない😵
0752救護完了(5号車)
　体調が優れないなら、乗らないでベンチで、
　休まんかい💢😠💢
　あなたはあなたで大変だろうが、そしてあなたは
　助かったかもしれないけど、とてもデリケートな
　私のお腹が予定外に活動したらどうしてくれる❗
　健常者なら、周りに迷惑がかかると空気を読め
　障害者なら、必死に優先席をゲットしよう(^-^)/
0800三越前-総武快速の新日本橋に乗り換え可能🙋
　　大手町-総武快速の東京駅に乗り換え可能
　　以上の2駅は雨に濡れずに乗り換え可能オススメ
　　※半蔵門でようやく座れたー😒
0819渋谷着
　3分遅れのアナウンス
　市川市の雨と違って渋谷は小雨でした

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
　大雨予想して、初めて居室内🍴
1300午後開始
打刻はタイトル欄


夕食＠

249=2017/10/19 72.0kg 35.7℃

食物繊維6.6　蒟蒻畑ゼリーリンゴ味

＠朝食0545自宅
　白米150
　レバカツ1枚(マルエツ)
　ポテトバター1個(マルエツ)◎
　頭からまるごと、鰰(ハタハタ)4つ
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン、
　　　　1コンサータ❗
＠目薬】青、緑

バナナジュース
蒟蒻畑ゼリー

＠昼食1200居室
　ブルーベリーサンド
　　食パン6枚ぎり3枚(セブンイレブン)
　　ブルーベリージャム(成城石井)　
　ふんわりバームクーヘン(DOUTOR)
　
　水
＠服薬】HMB
＠目薬】青、緑

＠夕食1
　天下寿司🍣　15皿
　
　ほたて、卵焼き、バニラアイス

10月18日(水)のつぶやき

よく、遅延が発生するとさ、「運転間隔の調整のため当駅で停車します」というアナウンスがあるけどさ、あれってなんなのさ、こちとらの電車は混むし、なかなか出発しないし❗えらい迷惑なんだけど💢😠💢

いつも大概「やったー、乗れたラッキー」側でなく、待たされる方だから、そう思うだけかなー？

— みなせんせ＠40代第2の人生謳歌中♪ (@hiroomi2011) 2017年10月18日 - 08:23

100円ローソンの画期的なおにぎりのおかげでラーメン半チャー餃子のフルコースが216円で完成してしまった pic.twitter.com/uVCDojP4dX

— いなにわ (@ina2wa) 2017年10月16日 - 19:04

@ina2wa あとは、ホットドリンクコーナーでお湯が買えれば、そのフルコースがお店出てすぐに楽しめますね( ≧∀≦)ノ

— みなせんせ＠40代第2の人生謳歌中♪ (@hiroomi2011) 2017年10月18日 - 08:26

会社の飲み会で酔っ払い達が若い子ちゃんやキレイどころの女子にセクハラかまし始めそうな時は「はーい！こっち向いて笑って笑って〜！いやいや動画だから動いて〜www」とさりげなく動画撮ってるフリをするとたいがいのオヤジは冷や汗もんで大人しくなるのでオススメです📹

— あばずれビーバー (@rhymelight49) 2017年10月16日 - 13:34

寝坊したら「何故餌を遅れたのか」裁判が腹の上で開廷されてて正直焦ってる。 rikkusora.com/rikku/saibancat pic.twitter.com/BDMwhmYQDx

— 響介 (@HOMEALONe_ksk) 2017年10月13日 - 19:35

@hupuyoyo 確かにそうですね。
でも、衆議院なんかは、選挙区のほかに比例区もあるから、都合2票あると言えばあるし、ないと言えばない=選挙区の1票、比例区の1票が、その人の全てだから🎵

— みなせんせ＠40代第2の人生謳歌中♪ (@hiroomi2011) 2017年10月18日 - 08:31

ADHDだけど普通に働いている人達、
案外結構いるんだろうなあ。

ツイッターなどに浮上しやすいのは
「上手くいってない例」。
テレビなどで取り上げられるのは
「ものすごい上手くいってる例」。
(※障害者雇用でバリバリ特性… twitter.com/i/web/status/9…

— みっちゃん（ADHD） (@pino_27s) 2017年10月17日 - 07:44

248=2017/10/18 72.3kg 36.4℃

朝食前：食物繊維6.6　蒟蒻畑ゼリーリンゴ味

＠朝食0605自宅
　プレミアムデミハンバーグ
　食パン6枚ぎり2枚
　とりつみれスープ
　　牛蒡、茸、人参、白滝、キャベツ
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】青、緑

コーヒーpremium

＠昼食 1215天下寿司🍣22
　納豆巻き、サーモン、かんぴょうワサビ巻き、
　真鯛、さば、づけサーモン巻き、
　びんちょうカルパッチョ
　水
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、緑

＠夕食1
　松屋のカレー
　味噌汁　わかめ
＠夕食2
　フルグラ　イチゴの残り
　フルグラ　芋　1/2袋

2017/10/18(水) 会社28_0845-1756 リアル通勤更新❗

本日の予定
◎公文、業後に公文教室、Suicaを返却しそのままパスモにチャージ、auカタログ、机の下に投げ込みボックスを二つ入れる。今あるものは出すだけ？、

0330起床❗
　　測定、髭反り、朝食前：＠、出納帳、公文2枚、歯磨き、水のセットアップ、施工準備、ブログ、個室＠など
0555ドア留め、空気循環、洗顔＆うがい、水筒準備

0605朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、着替え、装着1
0642待機＠
0659窓鍵締め、バッグ検査、装着3、ドア開＆閉鍵、門開け、自転車曳き、門締め

0709出発
0720駐輪場着
0727改札着
0729通勤特急の上野行き　青砥
　車内は眼鏡が曇るほどの暑さ！Σ(×_×;)!
　アンダーシャツ長袖にするんじゃなかった😅
0732高砂乗り換え
　少し右に行ってちょい左の車両に乗り込み
　北総から来た大混雑な特急、乗り換えた位置が
　ぴったり左下方面への細い階段、下りきって右折
　京成の改札口を出て、そのまま直進して、今度は
　半蔵門線の改札口を入ったら、
　1.2.番線は未使用なのか、案内は3番線のみ❗
0751階段を下りると、まだ乗れそう🎵
　こんな状況でも2-3に乗車するって、駄目かなー
　大混雑の中、スマホやっている空気の読めない輩
　よりはマシだろう🎵

東武線の信号トラブルのために清澄白河で停車中❗
ってのは、何処の誰の責任？

0802オンtheラン、最大のピンチか❗
　下半身にプルプルがやって来た😅

0807読みが的中( ≧∀≦)ノ　水天宮前で席を確保

結局、影響はないけど10分遅れ
これで三日連続らしい😅

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄


帰宅
夕食＠
出納帳
お風呂、歯磨き

10月17日(火)のつぶやき

247=2017/10/17　kg　℃　 goo.gl/RwBHVi

— みなせんせ＠40代第2の人生謳歌中♪ (@hiroomi2011) 2017年10月17日 - 01:07

発達障害の人の

・出来ない
・無理
・面倒くさい
・やりたくない

には、「特性上のものすごい苦手があるために出来ない」という理由が隠れている場合がけっこうある。

本人がもっとも困ってるし、もっとも辛いのです。　#発達障害あるある

— すらすら情報局 (@miraijoho) 2017年10月16日 - 20:15

2017/10/17(火) 会社0834-1750 リアル通勤更新❗

本日の予定
◎公文、○定期券と手帳をドッキングする方法、自助努力まとめる10/7-15、▽腕時計＆CATV営業担当へ9月分について確認は土曜日へ、床屋

0430起床❗
　　測定、髭反り、公文1枚＆登録教室を異動願い、カード入れ＆手帳群＆定期入れを再構築=ドッキングする方法
0540ドア留め、空気循環、洗顔＆うがい、水筒に水
0605朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠、窓鍵締め＆カーテン締め2回、バッグ・持ち物点検、着替え、装着
0648ドア開閉鍵、門開締め

0651出発(定刻0653)、バス乗車
0711市川真間駅着 Suica114
0713うすい行き 左側に座れた　京成八幡へ
　　⬇乗り換え
0723西馬込行き　青砥で左側に座った
　　押上着　2番線着左が開く
　　※階段が狭い、今日のもう1つ隣の車両
　　　　号車表示不明→場所で覚える他ない
　　⬇改札乗り換え
0747-左側の3番線の始発　行き　2-3乗車
　あとは33分-予定　大手町あたり座れた
0820着
打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄
タイムカード回収

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄

1811表参道駅で座れた
快速特急ギリチョンセーフ
今日はまず、床屋だ🙋

夕食＠
2220帰宅

247=2017/10/17 71.5kg 36.1℃ はしご酒①串屋横丁②にそじ alc:黒ホッピー、アサヒ生ビール

　　　 食物繊維5.4　KIRIN　レモンスカッシュ

朝食前:食物繊維6.6　蒟蒻畑ゼリー

＠朝食自宅
　白米150
　豚ヒレカットステーキ
　キャベツ玉子炒め
　わかめと大根の味噌汁
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン
＠目薬】 青、緑

KIRIN　レモンスカッシュ
ココア
無糖コーヒーpremiumboss◎

＠昼食 1205
　昨夜と同じわらび餅オマケ分3個
　DOUTOR
　　アップルパイ　温めて
　　ハムとポテトサラダサンドイッチ
　　strawberryヨーグルト
　持ち帰り
　　ふんわりバームクーヘン
＠服薬】3HMB
＠目薬】青、


＠夕食1- 2000串屋横丁
　お通し=キャベツ　辛味噌　キャベツお代わり
　黒センマイ刺
　月見味噌ホルモン　卵2個
　黒ホッピー、ナカ
　→歩いて移動
＠夕食2-2100居酒屋にそじ
　500アサヒ生ビール
　200お通し=厚揚げの何か
　400サバ塩焼
　250ニンニクうずら5個

自宅にて＠夜食：フルグラ（イチゴ）100ｇほど

2017/10/16(月) 会社0839-1754 リアル通勤更新❗

本日の予定
◎公文、◎定期券を買う、❌自助努力まとめる10/7-15、◎京成カード資料を読む、◎セブンイレブン受け取り書を印刷する、〇定期券と手帳をドッキングする方法、◎保険を聞く、❌面談レコーダー使う、

0600起床❗
　　測定、髭反り、ドア留め、空気循環、洗顔＆うがい、水筒に水、ゼリー持ち出し
0610朝食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠
0639窓鍵締め＆カーテン締め2回=❌、バッグ・持ち物点検、着替え、装着、ドア開閉鍵、門開締め

0651出発(定刻0653)
0700バス乗車
0711着 Suica114
　ファミマ　Suica204
　京成カード資料ゲット
0720上野行き 少し早く入線する❗、下りてすぐの左(♿)、右側に座れた
乗り換え
0731青砥着
0737西馬込行き(0735三崎口行きが八広で通過追い抜きのため)
0741押上着　2番線着左が開く　Suica258
0751-1番線の各駅-長津田行き　2-3乗車
　準急は3番線？0747発中央林間行き？
　あとは33分-824予定
　0815九段下駅通過
　3列立つと狭いな半蔵門線は❗
　　真ん中列に立っている奴❗寄りかかるな💢😠💢
　　そもそも2列が精一杯じゃないか😢
　　JRと違ってせめーなー💢😠💢
　　膝から下が汗だくで気持ち悪い😅
　　こんな暑いのに、コート着る奴等の気がしれん
　　結局、座れないし、水も飲めないし
　　イライラマックス！Σ(×_×;)!
0829渋谷着 838　Suica237

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄
タイムカード回収

0900始業
1200昼食＆服薬＠、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄

1832副都心線で新宿三丁目
　改札なしで丸の内線を四ツ谷　下車して　Suica165
　※四ツ谷は下手すると10年振りか、まあ、飲むのはお初だけどね

1900夕食＠
　1925-40公文1枚
2000四ツ谷から市川まで座っていけた！　Suica302
2035市川着後に買い物
2054バス乗車
　2107着
2115帰宅、歯磨き　

2220Word2007をアンインストール完了
2230出納帳　500円合わず
2235セブンイレブン受け取り書を印刷完了
2240今週分の交通費精算書3度目の作成し直し
2400上長よりメールを受信したので、お礼のメールなど

246=2017/10/16 71.0kg 35.6℃ 天下寿司🍣21 焼きとりryoma-四ッ谷 alc:ジンハイ、島美人Y

＠朝食自宅
　白米150
　ベーコンエッグ
　マカロニサラダ1/3袋
　えびシューマイ9個
　わかめと大根の味噌汁
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、
　　　　2ストラテラ、1セルトラリン、
　　　　コンサータ❗
＠目薬】 青、緑

＠昼食1207天下寿司🍣21
　とろ納豆巻き、かんぴょうワサビ巻き、
　うな玉巻き、あわび、サーモン
　いわし、あじの七皿
＠服薬】3HMB
＠目薬】 青、緑

食物繊維5.4　KIRIN　レモンスカッシュ

＠夕食 1900焼きとりryoma-四ッ谷
　お通し=奴
　430ジンジャーハイボール
　480りんごの入ったポテトサラダ
　530人参しりしりシーチキン玉子炒め
　　人参かたいな😵
　530焼鳥盛り合わせ
　　ねぎま　タレ
　　◎レバー　タレ
　　◎はつ
　　◎皮　　　タレ
　　手羽先
　430島美人お湯割り

　追加レバー、皮


試食
　京都嵯峨野のわらび餅　既製品の1/2個サイズ