トマトクミン煮

今日のよるごはん（草食編）



★トマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・なす・オクラ・ピーマン・パプリカ）
★アボマッシュ和えサラダ
　　　（アボカド・きゅうり・大根・人参・オクラ）





（肉食編）



★小間肉のピカタ
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞










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