つきこんれんこんスパイシー炒め

今日のよるごはん（草食編）



★つきこんれんこんスパイシー炒め
　　　（れんこん・人参・こんにゃく）
★じゃがブロカリきゅうりアボカドのごま酢和え
　　　（じゃが芋・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）
★白菜のあんかけきしめん
　　　（玉ねぎ・人参・椎茸・舞茸・しめじ・ピーマン・白菜）






（肉食編）



★肉野菜あんかけきしめん
あとは同じ






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