きのことなすのとろろきしめん

今日のよるごはん（草食編）



★きのことなすのとろろきしめん
　　　（玉ねぎ・しめじ・舞茸・えのき・長芋）
★アボトマサラダ
　　　（きゅうり・トマト・ブロッコリー・アボカド・ピーマン・スナップエンドウ）
★ほうれん草のごま和え





（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞










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