アボトマきゅうりのもちきび和えサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★アボトマきゅうりのもちきび和えサラダ
　　　（トマト・きゅうり・ブロッコリー・アボカド・もちきび）
★水菜とニラの煮びたし
　　　（水菜・人参・えのき・にら）
★ごぼうと椎茸の煮物
　　　（干し椎茸・ごぼう・蓮根・こんにゃく・人参）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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