つるむら豆腐あんかけ

今日のよるごはん（草食編）



★つるむら豆腐あんかけ

　　　つるむらさき
　　　人参
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　えのき
　　　豆腐


★野菜炒め

　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　ゴーヤ
　　　ピーマン
　　　十六ささげ
　　　モロッコいんげん
　　　なす

★アボきゅうトマトのサラダ

　　　アボカド
　　　トマト
　　　きゅうり
　　　オクラ




（肉食編）



★肉野菜炒め
あとは同じ




ちなみに・・・


昨日のよるごはん




★トマトソースのパスタ

　　　玉ねぎ
　　　ピーマン
　　　パプリカ
　　　オクラ
　　　エリンギ
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　なす

★かぼマッシュサラダ

　　　かぼちゃ
　　　ゴーヤ
　　　きゅうり

★つるむらニラアボサラダ

　　　つるむらさき
　　　ニラ
　　　アボカド



昨日は肉なし日だったので、
肉食の人は・・・・




パスタ多めで！






＜今日の葉っぱ＞








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