豆腐と青梗菜のあんかけ

今日のよるごはん（草食編）



★豆腐と青梗菜のあんかけ

　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　椎茸
　　　しめじ
　　　エリンギ
　　　なす
　　　ピーマン
　　　青梗菜
　　　豆腐


★かぼマッシュサラダ

　　　かぼちゃ
　　　ブロッコリー
　　　きゅうり


★きゅうりとさしこんとオクラのザワークラウト和え

　　　きゅうり
　　　さしみこんにゃく
　　　オクラ
　　　ザワークラウト




（肉食編）




★豚肉と野菜のあんかけ
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞






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