いろいろ野菜のトマトクミン煮

今日のよるごはん（草食編）



★いろいろ野菜のトマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・なす・いんげん・さやえんどう・ピーマン・ブロッコリー・アボカド）
★ねぎとえのきのきしめん（冷）
　　　（ねぎ・えのき・しめじ・人参・きしめん）
★きゅうりとセロリの梅酢味
　　　（きゅうり・セロリ）
★キャベツペースト






（肉食編）



★豚肉の生姜焼き
あとは同じ






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いろいろ野菜の味噌豆乳シチュー

今日のよるごはん（草食編）



★いろいろ野菜の味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・人参・大根・切り干し大根・かぼちゃ・ブロッコリー）
★なすきゅうピーポン
　　　（なす・きゅうり・ピーマン・さやえんどう・いんげん・ごま）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（トマト・アボカド・グレープフルーツ）






（肉食編）



★シチューに鶏肉入り
あとは同じ






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トマトとアボカドのパスタ

今日のよるごはん（草食編）



★トマトとアボカドのパスタ
　　　（トマト・アボカド・ブロッコリー・パスタ）
★切干ひじききゅうりの白和え梅酢味
　　　（豆腐・切り干し大根・ひじき・きゅうり）
★新玉ねぎのごま蒸し
　　　（玉ねぎ・練りごま・すりごま）
★きゅうりとセロリのポン酢和え
　　　（きゅうり・セロリ・さやえんどう）






（肉食編）



★かれいの塩焼き
あとは同じ







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肉除け豚汁

今日のよるごはん（草食編）



★肉除け豚汁
　　　（大根・人参・切り干し大根・椎茸・舞茸・えのき・牛蒡・ねぎ・玉ねぎ・車麩）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・ピーマン・さやえんどう）






（肉食編）



★豚汁なので、豚肉入り
あとは同じ






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きゅうりの梅酢和え

今日のよるごはん（草食編）




★きゅうりの梅酢和え
　　　（きゅうり・梅酢）
★いろいろ野菜のスープ
　　　（トマト・セロリ・キャベツ・ブロッコリー・さやえんどう・玉ねぎ）
★大根と人参とつきこんにゃくのきんぴら風
　　　　（大根・人参・つきこんにゃく）




＜肉食編＞



★コロッケ風オーブン焼き
あとは同じ






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