水菜と糸こんの塩昆布炒め

今日のよるごはん（草食編）



★水菜と糸こんの塩昆布炒め
　　　（水菜・糸こんにゃく・人参・塩昆布・すりごま）
★なすきしめん
　　　（なす・きしめん）
★きゅうりとインゲンのポン酢和え
　　　（きゅうり・さやいんげん・スナップえんどう・いんげん・ピーマン）
★キャベツペースト






（肉食編）



★豚なすきしめん
あとは同じ







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アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（アボカド・きゅうり・海苔・ごま）
★大根と人参のクミン味噌煮
　　　（大根・人参・クミン・味噌）
★いろいろ野菜のトマトバジル煮
　　　（トマト・いんげん・スナップえんどう・カリフラワー・ブロッコリー・ピーマン）






（肉食編）



★牛肉丼
あとは同じ






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野菜たっぷりスープ

今日のよるごはん（草食編）



★野菜たっぷりスープ
　　　（切り干し大根・大根・玉ねぎ・人参・椎茸・しめじ・じゃが芋・トマト・キャベツ）
★かぼきゅうポン酢
　　　（かぼちゃ・きゅうり）
★豆腐の煮たの





（肉食編）



★ひき肉と豆腐の煮物
あとは同じ







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糸こんひじききゅうりのポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんひじききゅうりのポン酢和え
　　　（糸こんにゃく・きゅうり・ひじき・ごま）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（アボカド・トマト・グレープフルーツ）
★野菜炒め酢豚風味レタス添え
　　　（キャベツ・ピーマン・いんげん・スナップえんどう・人参・玉ねぎ・じゃが芋・椎茸・レタス）






（肉食編）



★野菜炒めに豚肉入り
あとは同じ






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トマトときのこのパスタ

今日のよるごはん（草食編）



★トマトときのこのパスタ
　　　（トマト・玉ねぎ・しめじ・舞茸・なす・パスタ）
★かぼブロカリマッシュ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★ピーマンと人参のハーブソルト和え・レタスに乗せ。
　　　（ピーマン・人参・いんげん・スナップえんどう）





（肉食編）



★ほっけ
あとは同じ






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