今日も頑張りました～！！

今日は祝日ということで朝と夕の２回練習でした。
朝のメインはFrで泳ぎましたがみんなヘロヘロになりながら泳いでいました。
そのメインは
Fr-S　　５０＊８ー５０”（５５”）
　　　　ベスト＋５～７秒以内で
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊８－４５”（５０”）
　　　　ベスト＋５～７秒以内で
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊４＊２set -４０”（４５”）
　　　　必ず回る！！回れるのはタイムを上げる
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊２＊４set －３５”（４０”）
　　　　チャレンジ！！
Es　　　５０
Fr-S　　５０＊４－１’３０”（SPEED)
ES　　　５０
Fr-S　１００＊２－４’００”（DiveでSPEED)
ES　　　５０
Fr-S　２００＊１（DiveでSPEED)
Down　３００　＋　ストレッチ

でした
みんなどこまで集中できてどこまで我慢できるかみてみましたが、５０＊２＊４setで集中が切れてしまっていました・・・その後の動きにくい状態でのSPEED練習では前半から突っ込んでいく選手が沢山みれて嬉しかったですでもタイムはガタガタでしたけどね・・・なかでも今日はYN君とYU君、GU君、TN君の４名が中でも良かったのではないでしょうかみんなも気持ちの持ち方、取り組む姿勢は大事ですこの４人ができるならみんなもできるはず頑張るぞ～



ちなみに午後練では久しぶりにS1の練習を入れてあげましたメインは５０＊８－３’００”（SPEED)ですタイムの良い選手も多かったですが思うようなタイムが出せなかった選手もいましたまあ～S１での練習は１２月ぐらいからの予定ですからこれからです焦らなくてもまだ大丈夫


今日の練習でも力をつけてきてるな～と思える選手が沢山いました気を抜いているとあっというまに置いてけぼりにされてしまいますよ～自分よりベストの遅い選手には「負けない」を常に意識しながた泳いでください今日は・・・きょうは・・・と言ってたら後々後悔することになりますよ～来週も月曜日が祝日なので同じパターンで練習します気合い入れて練習に来てくださいね～