今日の朝練習！！

今日の朝練習では選手Aだけでしたのでしっかり頑張ってもらいました。
W-UP 800 * 3 -16'(SKPS 1t/choice 2t/IM 3t/S1 30H/40E/30H/30E/40H/30E)
Fr-S 50 * 20 -45"
Es 100
Fr-S 100 * 10 -2'30"(S1/Fr Hard!!)
Es 100
S1-S 25 * 4 -1'(超Hard!!)
Down　400以上
でした。
中学生組みはテストが終わってからの練習ともあって重そう
でもだからと言って練習できないのは言い訳ですからねそんな状態でもタイムを出せるように頑張らないとね
小学生組みは良い練習ができているのと出来ていない選手の差が朝練習ではわかりやすいぐらい出ていますね～
良い練習をするためには朝練習とは言えども朝食は食べてこないとね～
「ご飯食べたら吐いてしまう・・・」って食べないで練習していても良いことは何も無いんじゃないかな
試合での自信は練習での成果だと思うので、ご飯を食べて良い練習が出来るように改善していかないとね

明日の朝練習もしっかりご飯を食べて頑張りましょう～

今日は補強Ｄａｙ！！

今日は金曜日なので、３０分水中・３０分補強です。
水中ではアップしてコンメやって５０×２０本-４５秒をして終わりです。
その後の補強では体幹をメインに行って最後の選手権大会では今日も空気イス大会を開催して、今日はみんな１０分間クリアーできていました(b^-゜)
※ちょっと膝の角度が甘かった選手もいましたが…
来週は腹筋選手権を開催予定です♪(*'-^)-☆

そして３日には高島の競泳大会が開催されます。今回も中西選手と太田コーチも来てくれますo(^▽^)o
今年はどんなBig Timeが出るのか楽しみです！！