頑張った

今日の朝練です。
ＷーＵＰ ２００
ＩＭーＳ ５０ × ８ ー５５秒
ＦｒーＳ ４００ × ５ ー６分３０秒（ＤＥＳ）
Ｅｓ １００
ＩＭーＳ ２００ × ５ ー３分２０秒（ＤＥＳ）
Ｅｓ １００
ＩＭーＳ ５０ × ４ × ８ｓｅｔ ー ５０秒
Ｄｏｗｎ ８００

以上でした。
選手は最後の５０のメニューでは腕も重そうでしたね
今日は探りながらの練習みたいな泳ぎだったのでタイム的にはまだまだだったので、今度はもっと積極的な練習をしていきましょうね

明日は育成との合同練習ですからtotal距離的には落ちますからその分質を上げて泳ぎましょうね
今日の練習が終わった後にＴＮ君と話しをしたのですが、来期の目標タイムを１月にも出してもらってたのですが、更にタイムを上げて訂正をしました
目標を高く持つことは良い事です。その目標を達成するための努力を怠らずに頑張って行きましょうね〓

補強！！

今日の選手Ａではいつも通りに３０分水中をしてその後補強へ、体幹トレーニングと腕立て、腹筋、背筋を行ったのですが…
腹筋、背筋が弱い
という事で毎日行うように指示〓
夏までには必ず変化出来るはず
頑張りましょう〓

夜は選手ＢＣでしたが全体的に重たそう
テスト疲れかな〓
でも明日の練習からはしっかりしてくださいね
明日の朝練はやってやるぞ～