俺のひとり言・・・

2017/2に双子の父になりました。
育児とコーチと少しずつ両立できるように奮闘中!!

頑張れた!?

2009年11月19日 21時07分45秒 | Weblog
今日の育成は50のKickのショートサークルの後Swimの100を1本Hardその後100のDPSを1本それを3set行ないました
50のKickは50秒で2本だけ100は1分30秒だったのですが、KickはできてSwimで足が動かずの選手が多かったですね・・・
まぁ~やり始めということで
諦めずに頑張ばりましょうね

次に選手Aでは今日は1時間半練習なのでW-UP・Kick・Pull・メインとしっかり行なえました
メインには50を10本ー1分30秒サークルで全部Hard
最近は全部Hardという練習を多く取り入れています
やり始めは気持ちで負けている選手が多かったのですが、最近はしっかり1本目からBest+1秒ぐらいのタイムから来てくれています
でも~全員が最後まで継続できてはいないので、まずはこの10本からのスタートで頑張っていきましょう~

最後は選手BC
ヘッドコーチが会議の為不在なので変わりに入りました
今日のメインは50を20本ー2分サークルのHardです。
KN君は29秒台で継続して泳げていましたが、最後5本ぐらいから30秒台に
YN君は29秒後半と30秒前半をいったりきたり
後のみんなは、綺麗にはまとめられたかな・・・
こういう練習は20本って考えると動けなくなります。
1本まず頑張って、また1本頑張って、そんでまた1本頑張ってっていかないと1本目から頑張れないですよ

今週・来週と練習が続きます。
良い練習を続けていくには、その日の疲れもその日の内に取っていかないとダメですよ
しっかり食べて、しっかり寝て、しっかりストレッチ・マッサージしてあげてくださいね
明日も頑張ろう~
コメント
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