今日は２部練習

今日は久しぶりの２部練習😁

だったので

朝は２時間陸上トレーニングをしっかりやって、午後は泳ぐという計画を今週と来週やってみる事にした。

でも

高校生が近畿新人戦もありいないので、朝は中学生の３人だけ…

でも

モーニングストレッチと軽いヨガ

自重トレーニング

ダンベルトレーニング

チューブトレーニング

ジャンプトレーニング

ストレッチポール

クールダウンストレッチ

瞑想（イメージトレーニング）

と、なかなか細かくフォームチェックしながら行えたかな👍

瞑想（イメージトレーニング）では照明を落として、リラクゼーションミュージックをかけて、新年フェスティバルのアクアリーナで目標タイムを達成しているイメージでやってもらった😌

午後からは

水中練習では

50m×4本-1:10（睦之は100）

50m×6本-1:15（睦之は100）

50m×8本-1:20（睦之は100）

50m×10本-1:30（睦之は100）

で間に

25m×４本-45秒のIMOで１本ずつのDPS

を入れての練習で

設定は睦之は1:00のeven paceで

それ以外の選手は100のレース後半のタイム-1秒にしていたけど、これていたのは1人だけＡＴさんだったかな👏👏👏

睦之君も2〜4のeven paceは来れるけど0〜1秒のeven paceは少なかったかな…

まぁ

明日も頑張ろう〜👍

で

今日は近畿新人戦は女子が行われて篠原選手は50brに出場して32秒93の大会新記録で優勝しました

でも

日本選手権等の大きな大会への標準記録にも近づいて来たので、本人も更にやる気が出て来たかな

あと

今日は育成dの

昨日の男子も

400frに十亀選手が4:05.91と少しベスト更新できず…

100brにHN選手が1:08.65でベスト更新

明日からも頑張ろ