今日も２部練習頑張ったね

今日も強化・選手コースは朝と夜との2部練習でした😊

朝はワクチン接種の副反応で1人休みだったので６人で２時間しっかり陸上トレーニングをしました🏋️‍♀️

モーニングストレッチ

自重トレーニング

ウエイトトレーニング

高校生はマシーントレーニングとベンチプレス

中学生はチューブトレーニング

ストレッチポール

ストレッチ

瞑想

で２時間しっかりとやって

午後からの水中練習もメインを200m（睦之選手は300m）でした🔥

始めのdesと１本heardはみんな元気に泳げてましたが、次の150のdesからは重そうだったかな…😫

途中からは最低ラインを少しでもあげれるように頑張るように目標を変更して頑張れたかな👍

でも

流石に朝の陸上トレーニングがキツくて先週もやった中学生は選　先週よりマシだったみたいですが、高校生は先週は大会だったので今日が初だった事もあり、身体はキツかったそうです😁

来週は滋賀県スプリントなので、来週があのしみです

明日からも頑張ろ