インフルエンザ！！

インフルエンザ
この時期、強化をしていく中では一番の強敵
その予防方法は
①手洗い
②うがい
③マスクの着用
だそうです。
①の手洗いでは、手の甲、てのひらから、親指、指の付け根、指と指との間を丁寧に洗い、爪の隙間も歯ブラシなどを使って洗い、１０～１５秒以上はもみ洗いをしないといけないそうで、手洗い後のふき取りも共用タオルは使用しないらしい。
②のうがいもまずは残った食べ物などを取り除く目的で口に含んで強くうがいをして、上を向いての喉の奥まで液が回るように１５秒程うがいをして、さらに仕上がりのうがいを１５秒程しないといけないらしい。
③マスクの着用についてはウイルスを含んだ飛沫物質やウイルス粒子の気道内への吸引予防効果に期待できるそうです

練習と同じで日ごろの予防が大事
冬休みの強化練習を元気良く行っていくためにも、しっかり予防していきましょう