なみはや練習 ～第２日目～

今日も休館日だったので夕方からなみはやドームメインプールで練習を行いました。
昨日はIMとS1での練習を行なったので、今日はFrの練習をと思ってメインにはKickとSwimと２本立てで頑張ってもらいました
FrのKickでは５０m×１本‐５０”と１００m×１本‐１’４５”のCycle in（間に５０と１００のEasyと入れて）２セット行なったんですが、普段の短水路の練習ではできるんですが、長水路ではどうかな～なんて思いましたが、ちゃんと半数以上は出来ていたかな～出来ていなかったのは普段でも出来ていない選手だったんですが、全体的に２５mを過ぎたとたんのテンポが落ちていて声をかけて落とさないように意識をさせようとしてましたが～最後の方は動かなかったみたい
Swimのメインには１００m×４本×５セット‐１’４５”での１～４のDesを行なって１本目は３０秒切ったぐらいからのＳＴＡＲＴをするようにして、IH君、TN君、ITさん、SS君が良かったかな～ラスト４本目は１０秒を切ることを目標としていましたが１２～１５秒ぐらいでは来れていましたね
どうしても、疲れて来たときにKickが止まってしまう選手が多いので、止めないように更に意識させての練習が必要かな…

明日からは通常練習ですが、今の現状に満足せずに積極的な練習に対する取り組みができるように頑張らないと、長水路ではまだまだ勝負できないよ

頑張ろうね、みんな～

今日日中ものすごく天気良かったですよね～
昼間ダイビングの打ち合わせの為NACL校へ行ってきたんですが、行きの車の中でものすごく聞きたい気分になったのがm-floの曲かな～
色んな人と歌っていてテンション上がるので好きなんですよね～