合宿ももう最終日…😢
昨日はDOBESTあどがわさんのプールでの練習
綺麗な施設で午前は陸上50分+水中2時間、午後は陸上50分＋水中2時間半と2回しっかり泳ぐ事ができました😁
初日はスピード・スプリント系だったので、昨日2日目はしっかり泳ぐ予定でしてが、午後の2時間半はしっかり時間を使って内容高める事を目的とした練習に変更
frで50×4-45秒All hard
３分休憩
IMで50×4-50秒All hard
3分20秒休憩
を5セット行いましたが
全体を考えずに次の１本頑張る事を考えていこうと話しをしたら、みんな1セット目の１本目から積極的な泳ぎをしてくれて、最後の5セットまで諦める事なく頑張れてました👍
頑張った練習が終わって
宿に帰ってからの夕食は鍋でした
みんな完食
そして
ミーティングやってからのクリスマス会🎄
地元のシュークリームとジュースを食べながらのプレゼント交換🎁
みんな楽しんでくれた様で良かったです🤗
今日の合宿最終日は試合形式での練習がメインになります。
疲れてる時にタイムを出す事で、明日からの練習や次の試合に向けての楽しみが大きくなる
頑張るぞ💪
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