久しぶりに！！

通常練習に戻っての１回目の練習
今日は１時間半で４０００ｍ
メインはFrで２００ｍ×５本-３’２０”でDes
１本目から全員３分切ってのスタート２本目も落とさないでしっかり全員上げて、ラストは２’３０”代では全員泳げていたかな
サークルを少し長くしたのもあっていつも撃沈している選手もしっかりDesできて久しぶりに良い練習が全員できたと思います
今日のような練習をしっかり継続していきましょう～

後は～
ストレッチをもっとしっかりやらせていかないと
練習前の補強もしっかりやっている人とやっていない人と居るみたいだし
まだまだやらないといけないことが沢山だ