今日も携帯からのアップです!!

今日も帰りの電車に乗りながらの更新です(^-^)/
今日はフォームチェックの日でした。種目はＢｃです。
今までＢｃが弱かったので選手達の泳ぎの変化もわかりやすいんです(^O^)
まずはキック力も弱い…蹴り上げが出来てないんです…なので２５のダッシュ中心で行いその後ドリル!!そして最後は５０のハード!!練習観てて何かが起こる予感が…




当たりました('-^*)/
目測ではありますがペースクロックでは３７秒ぐらいではＹＵ君ＲＭ君ＧＵ君、３８秒ぐらいではＹＯ君、この４人のタイムが(・_・)エッ....?って思うぐらいの伸び方でした!!
明日もＢｃでフォームチェックなのでちゃんとストップウォッチを使って計りたいと思います(￣□￣;)!!
選手達にも言いましたがフォームチェックで泳いだ泳ぎを明日の練習でも意識して泳いでほしいと言うことです('-^*)/
明日の練習で戻ってる選手がいたら罰ゲームにしてやる…

今日も頑張りました～！！

今日は祝日ということで朝と夕の２回練習でした。
朝のメインはFrで泳ぎましたがみんなヘロヘロになりながら泳いでいました。
そのメインは
Fr-S　　５０＊８ー５０”（５５”）
　　　　ベスト＋５～７秒以内で
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊８－４５”（５０”）
　　　　ベスト＋５～７秒以内で
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊４＊２set -４０”（４５”）
　　　　必ず回る！！回れるのはタイムを上げる
ES　　　５０
Fr-S　　５０＊２＊４set －３５”（４０”）
　　　　チャレンジ！！
Es　　　５０
Fr-S　　５０＊４－１’３０”（SPEED)
ES　　　５０
Fr-S　１００＊２－４’００”（DiveでSPEED)
ES　　　５０
Fr-S　２００＊１（DiveでSPEED)
Down　３００　＋　ストレッチ

でした
みんなどこまで集中できてどこまで我慢できるかみてみましたが、５０＊２＊４setで集中が切れてしまっていました・・・その後の動きにくい状態でのSPEED練習では前半から突っ込んでいく選手が沢山みれて嬉しかったですでもタイムはガタガタでしたけどね・・・なかでも今日はYN君とYU君、GU君、TN君の４名が中でも良かったのではないでしょうかみんなも気持ちの持ち方、取り組む姿勢は大事ですこの４人ができるならみんなもできるはず頑張るぞ～



ちなみに午後練では久しぶりにS1の練習を入れてあげましたメインは５０＊８－３’００”（SPEED)ですタイムの良い選手も多かったですが思うようなタイムが出せなかった選手もいましたまあ～S１での練習は１２月ぐらいからの予定ですからこれからです焦らなくてもまだ大丈夫


今日の練習でも力をつけてきてるな～と思える選手が沢山いました気を抜いているとあっというまに置いてけぼりにされてしまいますよ～自分よりベストの遅い選手には「負けない」を常に意識しながた泳いでください今日は・・・きょうは・・・と言ってたら後々後悔することになりますよ～来週も月曜日が祝日なので同じパターンで練習します気合い入れて練習に来てくださいね～

今日は言葉少なく…

今は帰りの電車の中からの更新です!!
今日の練習はIｍの練習をしました(^O^)
メニューは～
w-up 200
Im-s 50*8-1'
Im-k 25*16-40"
Im-s 25*8*4-40"
Im-s 400*1-8'
Im-s 200*2-4'
Im-s 100*4-2'
Im-s 50*8-1'
Im-s 100*4-2'
Im-s 200*2-4'
Im-s 400*1-8'
Down 200

でした(>_<)
練習終わった後はみんな口数少なく廃人になってる選手もいました!!久しぶりのエアロビクス的な練習で死んでしまったみたいですがそんな状態になるぐらいみんな積極的な泳ぎをしてくれていました('-^*)/
その中でもＹＮ君はベストはそんなに早くはないが上の選手と同じぐらいのタイムでついてきてました＼(^_^)／
ナイスガッツです!!明日も祝日なので朝練ありますo(^-^)o
明日はＦｒで行きます!!明日も頑張りましょう(^-^)ノ~~


後今日も育成体験の選手が３名きました。スカーリングやフォームチェックを中心に行いました。みんなちゃんと話を聴いてくれてわかったと聞くと『はい』と元気な声で返事してくれる選手もいました(=^▽^=)
現役選手もそういう所は見習いましょ～!!


こんなに書いててもまだ着かない…遠いんですね～俺の家って(→o←)ゞ

おお～虹だ～

今日も無事に天気も晴れて運動会が開催されました(^-^)/
スイミングのコーチ３人で付近の運動会巡りをしてきましたo(^▽^)o
みんな水着じゃないからわかりにくい…しかも帽子までかぶってるから更に難しい(>_<)
いつもと違う顔をした選手が観れたので楽しかったです('-^*)/
明日は朝練ですね～休まないで来てくださいよ!!

今日はチャレンジ練習！！

今日は練習の締めは５０＊２－３５秒サークルです
その前のメニューでもみんな息を切らしていましたが、その後にやってやりました
１本目は全員回れていましたが２本目回れたのは１名のみ・・・・
その１名は～









YU君
５０のベスト事態は３１秒なんですが１本目３３秒、２本目３４秒しっかり回れていました
他の選手も惜しかったですが・・・また今度やりますからその時は２名は回れるように頑張ろう

明日は小学校で運動会があるそうです。仕事終わったらちょっと観に行こうと思います

う～車が～・・・

今日は車を修理の為に電車で通勤なかなか長い道のりだけどなんかワクワクしている自分も居た朝は女子高生に囲まれてどうしたらいいのかわからずず～っと目線を下にむけていました
これって・・・おやじ・・・
まあ～当分１週間は電車通勤になるだろうけど駅までの道のりが長いので良い運動になってダイエットできるかも～

さて今日の練習は１５名の選手が参加しましたしかもその中で６名は体験の選手です活気がやっとでてきたような気がしますただ泳力差があるのでメニューを組み立てるのが大変今日はたまたま２コース使えたのでラッキーでした～
練習メニューはFrで行い、Sで５０＊８－５５”で行いましたがみんなのタイムがいまいちパッとしないんです・・・シーズン終わって気を抜きすぎてしまっているのかな・・・来シーズンに向けての練習は始めっていますしっかり気持ちを引き締めてシーズン中以上の気合の入った練習をしていほしいと思います明日も頑張るぞ「

今日はフォームチェック！！

今日はバタフライのフォームチェックをしました
特にキックをメインに行いましたムチのようにしなやかに動きつつ力強く打つを意識させましたが、理解力の差なのかすぐにできる子となかなかできない子といましたが最後はなんとなくでもみんなできていました
後はそのキックを泳ぎにつなげていけるようにしていこうと思います。

今日も体験の選手が２名参加してくれました距離的には半分ぐらいでしか泳いでいませんがその中でも頑張ってくれていました
明日も何名か体験に参加してくれると思いますが今月終わった頃には俺のチームが何名になるかが楽しみです

今日から無料体験開始～！！

今日から育成の無料体験がスタートしました
今日は女の子４名が来ましたなかなか頑張っていましたよ～距離的には１０００ｍちょっとでしたが余裕みたいな事を言っている子供もいました・・・今のとことこのまま入会希望者は５名です
今度は水曜日にあります。
何人また来てくれるのかが楽しみです

お～でかい(^O^)/

今日はみんなでカレーを食べにきました～('-^*)/
ナンがでかい!!

今日の１０Point！！

今日は俺のチームでは初めての１０Pointを行いました
最低３本は泳ぎたかったのでベストが出ても４pointにしてベストタイで３pointそこから０．１秒落ちるごとに０．１point減少していくようにしました
１３名の選手がチャレンジしてベストが出た選手は７名
それ以外の選手もほとんどベストタイで泳いでいたのでほとんどの選手が４本で終わってしまいました・・・
俺としては、もっとグタグタになる選手がいると予想していたのに結果としてはそれだけ頑張って練習したんだから良いんだけど・・・・なんか・・・パッとしない・・・なぜだろう・・・

そして、B男子のMR・FRともにJOまで後MRで６秒、FRで８秒SPEEDはまあまあもうあるので後半のタイムを落ちないようにスピード持久力をつけていくだけ毎日１日１回たりとも気を抜かないで練習すれば必ず行けるタイムではあると思います
徐々に俺のクラスも盛り上がってきています来春にはJO出場者もいるグループになるぞ～