午前も終わって、ちょっと休憩…

午前の練習ではアクアマリンの選手と合同練習でしたが、ＫＹ君やMKさんも積極的に前に出てましたが、それにＳＳ君、MNさんもついていきながら頑張っていました

お昼も今日はカツカレーだったのでしっかり食べて午後からに備えます



午後からも合同で行うので、距離少し落ちますがスピード上げて頑張ってもらいます

合宿2日目朝練スタート！！

合宿2日目の朝練スタートです
今日はお借りしているアクアマリンの選手と合同練習です。
個人メドレーのベストタイムが３分切っている選手が集まっています
今日のメインは２００m×１０本3:00のIM-hardとfr-dpsと、５０m×２０本frで1:00の1dps/3hard/2dps/2hard/1dps/1hardを2セットです。
いつもと違った雰囲気で頑張ってもらいます。

合宿初日も終わりました。

今日からの合宿も初日が無事に終わりました
午後からは体育館でダッシュをしたり、ラダーをしたり、縄跳び、ランニングと2時間しっかり汗をかいてもらいました
終わってからは先にお風呂に入って、ご飯を食べてからのミーティング。
そこでは再度夏の合宿でも話をした食事のことについて話をしました。
今回はノートにもメモを取っている選手も多数いて、合宿後も継続してさらに食べてくれるかと思います
そして今日のMVPです

上から午前の練習、真ん中が午後のトレーニングの中で縄跳びどれだけ飛べるか選手権で1・2年生の部、3・4年生の部、5・6年生の部の優勝者です。一番下は今日の生活MVP

明日の午前の練習は使わしてもらっているプールの選手との合同練習です
頑張るぞ～

午前の練習無事に終了～！！

午前の練習も無事に終了～です。

今日のメインは
100m×15本1:30でdes
50m×4本×10セット
IMOで50秒×3セット/60秒×3セット/70秒×3セット/80秒×1セット
の二本立て
MKさんも北大阪が終わってから全くだったのが、やっとスイッチ入れれたかな～KY君も頑張れてた
後のみんなは気持ちで負けてた所があったかな
あとは、星田校のＳＴ君も頑張ってた
午後からは体育館で補強・体操です。
2時間みっちり動きます

その前にお昼ご飯はです。

練習終わればこの笑顔
夏の時と比べてどうかな～

合宿スタートです！！

今日から3日間の秋季合宿がスタートです

プールも綺麗で、スタート台も羽根つき
午前個人メドレーのタイム順序に２つに別れて、上が3:20まで、下は3:21からとなっているので、高島の選手は全員上
頑張ります
今日はまずは一回目なので2時間半で6,750mです

合宿だ～！！

日付け変わったから今日から福井県で2泊3日で合宿です
期間は短いですが、しっかり泳いで色々刺激をもらって帰ってこれればと思います
4回練習ある内２回は現地の選手との合同練習もあります
下垣コーチいわく、練習強いらしい
ついていけるかな～
頑張るぞ～

今日の練習はグタグタ。。。

今日の練習のメインで５０ｍ＊１０本60秒で1本Easy+2本Hard+1本Easy+1本Hardの繰り返しで2本Hardの所ではBest+3秒、1本Hardの所ではBest+2秒という設定でしたが、しっかり来れていたのはKY君とMYさんの二人ぐらいかな。。。
中にはBest+7～8秒かかっている選手も
かかってしまうのは仕方ないとしても、呼吸を1回でも少なくとか、スタート・ターンしてからのドルフィンをもっと強く打つとか、1秒でも上げる努力をもう少ししてほしかったかな
今日の練習メニューにも書きましたが。

「幸運は汗への配当である。汗をかけばかくほど、幸運を手にすることができる。」

何か今のみんなみ言いたい言葉かな。。。
頑張ろう～


楽しい話題で
この前のゴルフは集中力が継続できず、57-53の110でした…
しかも前半は奥さんに負けてしまうというハプニング
ドライバーは良かったんですが、アプローチとパットが全然だったかな…
次に向けて打ちっ放しに行かないとダメだと感じた今回でした…

さて、２回目！！

今日は双鈴ゴルフクラブ土山コースに来ています
今日は午後からの1ラウンドなので、100切り目指します

おめでとう～！！

高槻に到着して、すぐに５０フリーMKさん、27.90で12歳区分JO突破しました～

今日は大阪へ遠征～！！

今日は大阪の高槻市民プールて行われる大会に出場します。
アップ開始です
です
他地区の大会なので、制限タイムを切っている選手だけの出場です
チームとしては5名、僕のブロックからはMKさんが50.100のｆｒに出場します
本人も出場希望していた高槻市民プールでの大会。
頑張ります