しんさんのよもやま話

6月8日（水）　晴

　減量の効果？

４月、５月は城巡りやハイキング、ゴルフ、畑仕事と連日動き回ったためか体重が２，３Kg落ちている。先週の疲れもまだ抜けないような状態だが昨日掛かり付け医の診察で血糖値の正常化、高脂血の改善など良くなってきたことが判明。まぁこの２か月は歩数計が２万歩を超える日が７日ぐらいあったし、１万歩を超えることが多かったこともあり体重も２，３Kg落ちていたことが改善に繋がったのではないかと先生からも言われた。元々肥満気味だったので理想体重にはもう２、３Kg落とさなければならないが・・。ただコロナが落ち着いてきたのを機に意識的に旅やハイキング、ゴルフを計画したことと田舎での畑の作業が集中してちょっとバテバテの日が多かったけど結果的には減量に繋がったようだ。
まぁ何もない日でも歩数計が5千歩以上になるよう意識しているので今後も続けて行こうと思っている。結局疲労を感じるくらいの運動をしないと減量にはならないと言うことかもしれない。昨日の病院で過去の数値と比べたグラフを見て改善が一目でわかったのはなによりだった。まぁ過度にならないように気を付けながら取り組んでいくことだろうが・・・。