再び、ダイエット

半年ぶりのブログ当番。前回のブログで何を書いたか確認をしてみたら、体重のV字回復によりダイエットをしないと！って内容でした。

あれから半年ほど過ぎましたが・・・

安心してください。

痩せてますよ！



このブログを見てくれたあなたに、私のダイエット法を特別に教えよう。

① 昼食をサラダ＋1品
② 夜ご飯は21時前には食べる
③ 週末のジョギング

①のキッカケは、とある休日に家の冷蔵庫で眠っていたセブンのサラダを食べること。
まず思ったことはおいしい！そして、小腹を満たせるぐらいの量。これに＋1品あれば、1食分として成り立つのではないか？と思い、翌日から昼食をサラダ＋1品に変更してみました。すると、腹八分で良い感じでした。

ちなみに元野菜嫌いで有名な自分が①に取り組めているのは、セブンのサラダがおいしいこと。そして、商品のラインナップも少しずつ変えてくれるので、飽きがないこと。（セブンさん、何卒よろしくお願いします）

②は勤務形態が在宅から本社で作業することが増え、仕事後に食べるとなると、22時過ぎ。これを改善して19時頃に30分の休憩をとり、仕事が終わる前にに夕飯を取ることにしました。

③は昔からちょこちょこと走っていたこともあり、それを再開した感じです。
ジョギングと言うと聞こえが良いですが、かなりゆっくり走ってます（周囲からみると散歩かもしれない）

これらの取り組みの中で感覚的ですが、一番効果が大きいのは①だと感じてます。
そして、①～③をゆるーくでもありながら、継続できるいることが成功のポイントです。

やはり、継続は力なり。

最後に「継続」について、一つだけ語らせてもらって締めたいと思います。

「継続＝毎日続ける」この常識に囚われすぎて、1日でも続かないことがあるとネガティブなイメージがわいてきます。そして続かない。やや期間があいても、これは継続だ！と思い、自分は前に進んでいるっていうことをちゃんと実感することが大切です。

偉そうに語りましたが、メジャーリーガーのダルビッシュさんとサッカー元日本代表の本田圭佑さんのやりとりをほぼそのまま語ってます。笑

ダイエットだけでなく仕事やプライベートを充実させるためにもゆるーい継続をお勧めします。（土）

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