とりあえず座って

ぽかぽかのバレンタインデー。2月半ばというのに、手元のお天気アプリによれば、横浜の最高気温は18℃とあります。これではチョコレートが溶けてしまいそう…お届けの際は保冷剤をお忘れなく。

さて、今日は代打です。あいよー！とバトンを受け取ったもののこれというネタが…まあ、とりあえず座って、近況をつらつらといこうと思います。


昨日のブログ「魔女の一撃」ではTさんがギックリ腰について書いていました。昨日はTさんを社内でお見掛けしましたがもう大丈夫なのでしょうか？どうぞ、無理はなさらず。ゲーミングチェアで寝てしまったことが原因ではないか、とありました。

ここが気になったのは、うちのデスクの椅子を新調したばかりだから。この週末に届いて、今日から使用中。このブログも新しい椅子に座って書いています。今のところ快適そのもの。体に合わなかったらわたしも魔女の一撃をくらってしまうのか、ちょっと気になっています。椅子選び、難しいですね。

在宅勤務の環境づくりは、このブログでもちょこちょこ登場するテーマ。作業効率アップ、体に負担がかからないようにするなど、ジェイエスピーのみなさんもそれぞれに工夫しているようです。よかったら過去のブログも見てみてくださいね。

姿勢に難があるわたしは、椅子を見直したいと長らく思っていました。ゲーミングチェアは快適に仕事ができそうなのですが、あまりゲーミングな感じではない我が家のインテリアには馴染まず断念していました。やっと気に入るものが見つかって購入したのが12月。ちょっとお高いなーと思いましたが、ブラックフライデーで割引になっていたのを見てポチッと即決。2か月たった今、ようやく実物が届き、色味といい、サイズ感といい、いい感じです。ちゃんと部屋に馴染む。

これまで使っていたダイニング用のベンチよりは、快適さが格段にアップしました。当たり前ですが、デスクにはデスク用の椅子がいいですね。あとは姿勢に効けばいいなあ。整体に行くと姿勢の癖を指摘されることが多かったので、少しでも改善されることを期待しています。快適でも椅子で寝ないように気をつけよう…。（よ）

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魔女の一撃

どうも、先週軽いギックリ腰になりましたTです。
おそらくこれまでの人生で2～3回目くらいです。何となくギックリ腰と聞くと歳を重ねた人に多そうな印象がありましたが、意外と20代～60代と幅広く起こるようです。むしろ年齢が上がると急に腰に負担をかけることが減るので、ギックリ腰は起こりにくくなるとか。
今回はフライパンで料理中に突然「ビリビリッ」と腰に来たので、危うくやけどをするところでした。普通は重いものを持ち上げる時に起こるものじゃないのか？と思いましたが、おそらく負荷が蓄積されていて、最後のトドメが料理だったのでしょう。

ちょっと気になったので、どういう原因で起こりやすいのかを調べてみました。
こちらの記事によると、筋肉か背骨、または骨盤に問題が起こることでギックリ腰になるそうです。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_558.html
中でも筋肉に原因があることが多く、予防策はインナーマッスルを鍛えて、一部の筋肉に集中しがちな負荷を周りの筋肉へ分散してあげることだとか。

私の場合はどうだろうかと振り返ると、明らかに「これだ！」ということが2点も思いつきました(苦笑)

1つ目は運動不足です。基本的に引きこもりなので体全体の筋肉が弱っている気がします。弱った筋肉に反比例するように脂肪は増えているので、筋肉の負担は激増していることでしょう…。

もう1つが直接的な原因な気がしているのですが、椅子で寝ることが多かったことです。普段はずっとゲーミングチェアに座っているのですが、疲れている時は背もたれに寄り掛って仮眠をとることもあります。そして目覚めると決まって腰が痛い…。5万円くらいで購入したゲーミングチェアですが、体に合わなかったのか、腰に負担をかけやすいようです。普通に座っている分には何の問題も無いのですけどね。

そんなこんなで腰を痛めてしまったわけですが、一般的には2～3日でだいぶ良くなって、一週間から10日程度で完全回復するようです。動かせるなら動かした方が治りも早いとか。確かに4日目にはかなり症状が改善しました。この感じだとこのブログが公開されている頃には完全回復してそうです。

ちなみにタイトルの「魔女の一撃」はヨーロッパにおけるギックリ腰の俗称です。何だかちょっと小洒落ていますね。
皆さまも腰に違和感を覚えたら無理せずストレッチして休めてあげましょう。

(T)

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エスコンフィールドに行ってきました。

こんにちはあるいはこんばんは。
みなさん元気にしてますか？

題名の通り、先月初めてエスコンフィールドに行ってきました。
ご存じとは思いますが、エスコンフィールドとは2023年3月開業の北海道にある新球場です。



北広島駅から歩いて20分ほどとのことなので、今回は北広島駅から歩いて行きました。



雪のなか、15分ほど歩くとその姿が見えてきました。



球場につきました。

うーん、試合のない平日なので予想していたより人が少ないですね。
試合のない日は一部エリアは無料で入場出来ます。
無料のエリアでも「おおー」という感じなのですが、試合のない日（と思いますが違ってたらごめんなさい。行くときは自分で調べてね）に
スタジアムツアーというものも行われています。
ファイターズガールの案内のもとグラウンドウォークとダグアウト（ベンチ内）を見学し、
選手と同じ目線からエスコンフィールドを体感できるというもので、プレミアム、ベーシック、学生団体のツアーが開催されています。
今回は、初めてということもありベーシックツアーを事前に予約して行きました。

無料エリアをまわり始め30分ほど、スタジアムツアーの受付時間がやってきました。
受付を済ませて、首から下げるパス的なものをもらいます。



今回のツアーは20人弱でした。
ツアーの前に、注意事項として、グラウンドウォークでは芝生には絶対に入らないこと
写真、動画撮影はOKだけど、SNSに動画をアップするのはNG（写真はOK）などの説明を受けます。
アテンドしてくれたのは、ファイターズガールの塩澤美咲さん。

ファイターズガールの方を存じ上げていなかったのですが、とても素敵な方ですね。
説明の仕方も丁寧で分かりやすかったです。



まずは、ダイヤモンドクラブシートへ案内されます。ここはシーズンシートとなっており
一番高い席は年間230万円もするのだとか。すごいですねー。



そして、塩澤さんの後に続いてダグアウトへ向かいます。
わくわく。



とそのまえに、インタビューエリアとクラブラウンジです。



お待ちかねのダグアウトとグラウンドウォークへ。



こちら案内役の球場スタッフさんに撮っていただきました。
みんなのテンションも上がってます。（そう思っていたのは私だけ？？）



ダグアウトには新庄監督専用のベンチもあり、そこに1人ぽつんと座っていると（まぁ、おっさんの1人旅なのでそうなるのですが）、
塩澤さんが、「写真撮りましょうか？」と声をかけてくれました。
ということで、私「ありがとうございます。お願いします。」と写真を撮って頂きました。
（うきうきな写真のため割愛）

で、ですよ。
後から調べたのですが、この塩澤さん、ファイターズガールでもトップクラスの人気の方でとても有名な方でした。


……やっちまったなー
写真を撮らせて下さいと言われまくっているであろう人にカメラマンとして写真を撮ってもらうただのおっさんの爆誕です。
知らないってホント恥ずかしいですね。ゴメンナサイ。次の機会があれば、絶対「一緒に写真を撮って下さい」とお願いすることを心に誓いました。
でも、それくらい気遣ってくれる優しい人なので、そりゃ人気でるわなぁと妙に納得しました。



そんなこんなでグラウンドウォークも終わり、入口付近に戻ってきてツアーも終了です。
他にもいろいろあり1時間弱のツアーでしたが、あっという間でした。
次は、ファイターズガールを予習してからプレミアムツアーに参加してみたいと思います。
みなさんも北海道に行った際には、エスコンフィールドに寄ってみてはいかがでしょうか。
（ひ）

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3COINSのデバイスバンド

おはようございます。こんにちは。こんばんは。(貴)です。

「3COINS」というお店をご存じですよね。
生活雑貨・インテリア雑貨・服飾雑貨・モバイルアイテム・キッズアイテムなど、様々な商品を価格300円を中心に販売している雑貨店です。購入した商品で、個人的にすごく良いと思っているのでご紹介します。

・デバイスバンド　税込\3,300

※「もう知ってるよ」「購入してる」という方々は、この後の内容に共感いただければと思うので、是非最後までお読みください。

こちら、「デバイスバンド」という名称ですが、いわゆるスマートウォッチです。スマートウォッチといえばApple Watch、Google Pixel Watch を使われる方が多いと思います。特にiPhoneユーザは、Apple Watchを使うべき！と言われています。私はiPhoneユーザですが、3COINSのスマートウォッチをお勧めしたいです。その理由は、Apple Watchの機能をフル活用できない、使いこなせないからです。

私のスマートウォッチの使い方は、
１．時計
２．スマートフォンの通知を受ける

が主です。

皆さんこれを見て、時計に通知機能があればいいんじゃない？と思いませんでしたか？本当にそれだけがあれば十分なんです。正直に言えば、普通の時計でも事足ります。充電する手間とかを考える手間とかも考えるとスマートウォッチはいらないな、とも思ってました。


そんな私が今回購入してみて思う、一番のおすすめポイントは「充電が長持ち」なところです。正直短い期間で充電するの面倒くさいと思いませんか？私がスマートウォッチにしなかった理由の一つが「充電が面倒くさい」です。
ですがCOINSのスマートウォッチは、土曜日にフル充電して水曜日夜（ブログを書いている時間）時点で、70%近く充電が残っています。1週間に1回程度の充電で十分です。すばらしい！
以前使っていたものは、こんなに長持ちせずに途中で使わなくなりました。


その他にも、標準でバンドが2本ついていたり、健康管理機能、防水機能(IP68)が搭載されていたり、それで\3,300は安いと思いませんか？私が求めている機能としては十分すぎます。最近はせっかくなので、睡眠の質を確認しています。

スマートウォッチの機能をフル活用できなさそう、使いこなせなそう、だから手を出せない・・・という方がいらっしゃいましたら、是非こちらを購入してみてください。こちらであれば損はしないと思います！

いろんな方が、この商品のレビューをしています。なので今更感もあるかもしれないですが、ここにもおすすめしている人がいる！と思ってもらえればなによりです。


他にもいろんな商品を買っているので、今後もおすすめ商品が出てきたら紹介したいと思います。

(貴)


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こんこ

積もりましたね、雪。

日中から振り始め、最初はみぞれでしたが、気づいたらベランダが真っ白に。仕事が終わるころにはベランダで11cmの積雪。関東民からしたら大雪だ。
これだけ積もったのは何年ぶりだろう。


翌日も在宅勤務のため外に出る予定なんてないけど、氷になったら危険だからという建前と、何歳になっても雪が積もってワクワクして遊びたい本音とで夜中のうちに雪かきしました。

倉庫で眠っていた雪かきスコップが活躍するチャンス。
コロナ前に会社のイベントで使用していた農作業用の長靴に、靴下2枚履いて雪かきしましたが、農作業用は薄くて冷たさがとてもよく伝わる。靴下2枚なんてあっという間に貫通してくるのでなるべく除雪した雪のない地面を歩くことが大事。

雪かきしてると色々欲しくなってくる。スノーブーツ欲しいなー。防水の手袋も欲しーい。でも次雪積もるの何年後だろうと考えるとうーむ。。。
前回積もった時も同じこと考えたが、結局買わずに今日に至る。きっと今回も買わずに終わりそう。欲しい……でも置き場が……次雪予報を見たら買おう。多分。

結局、翌日の気温と雨とで雪はほとんど解けてしまいましたね。雪かきしたからなのか、玄関まわりは雪が全く残ってなかったです。
道路もほとんど雪が残ってなかったし、これなら木曜出社するときは転ばずに歩けそう。

写真は雪かき中に作った⛄です。多分もう溶けてなくなっていることでしょう（寒いから外に出てない）


次雪積もるのいつかなー（ツ）


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