自然災害やひどい事件や予期せぬ病気など、
対策出来そうもないことはありますが、
普段の風邪やインフルエンザなど…
菌やウィルスに対する対策は出来ますよね。
でも、その方法を案外みんな知らないんだな…と
最近よく感じます。
風邪対策、どうされていますか？
このブログでも何度も書いてきましたが、
もう一度書いておきたいと思います。
【まずは自分の身体のケア】
1.栄養に気をつけて抵抗力を高める
ことが大前提です。
普段の食事にプラスして、その人に必要な栄養を補う。
身体の材料のタンパク質はもちろん、
調子を整えるビタミン、ミネラルやファイトケミカルスは、補わなくちゃね。
2. 体温を上げる
身体の機能は37度で一番働くように出来ています。
低体温はいろんな病気の原因になりますから、
運動したり温かいものを食べて
体温を上げる努力が効果的。
アイスクリームなどは内側を一気に冷やすので
身体にムチ打つようなもの。
注意が必要ですよね。
そして【環境対策】です。
3. 空気清浄機を設置する。
1分間にどのくらいの綺麗な空気を出すかを示すCADR（Clear Air Derivery Rate）をきちんと提示している空気清浄機が良いです。
もちろん、ウィルスをしっかり取ってくれるものね。
4. 抗菌作用のあるものの力を借りる
空気中の菌をやっつけてくれるエッセンシャルオイルをディフューズしたりする。
どこにでも菌やウィルスはいるのだから、
家の中くらいは安心して居られるようにしたいですよね。
5.口内環境を良くする。
歯磨きとインフルエンザにかかる率が
関係あるというのは知られてきたこと。
歯磨きが徹底している小学校ではインフルエンザで休む児童が少ないとデータも出ていますよね。
【早めの対策】
そして風邪を引いてしまったかな？と思ったら
なるべく早く対処するのがポイントです。
私がノドがイガイガしたときにすることは、
1. うがいして、抗菌作用のあるエッセンシャルオイルを口に１滴落とし、喉を通す。
この子たちです。
アロマの世界ではエッセンシャルオイルは
口に入れてはいけないことになっています。
（私、アロマ検定1級に合格しています）
でも、それは品質の悪いものがダメなので
一律にそういうことにしているのだと思いますよ。
世界中で医療にエッセンシャルオイルを使っている
Lさんの直伝で、私はこのオイルを飲んでいますよ。
さてこのオイルだけで、ほぼ大丈夫ですが、
2. 抗菌作用のあるのど飴またはハチミツをなめる。
3.寝る(^○^)
までプラスして、
もう何年も風邪を引いたことはありません。
上記のこと、ずっと当たり前に
何年もやっているのですが
未だに、身体と環境の対策をしていない人が
いっぱいいて、ビックリします。
風邪を引くという概念が
我が家には無いほどなのに、
（大げさではなく本当に）
他の人が「風邪を引いた」と
一年に何度も言っているのが不思議でならないのです。
何故、対策を取らないのかな？
知らないのかなぁ？
反発を承知で
私の「なぜ？」を書いてみました。
自分の身は自分で守ろうよ！
責めてるんじゃなくて提案です
ここまで読んでくださって
ありがとうございます。
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対策出来そうもないことはありますが、
普段の風邪やインフルエンザなど…
菌やウィルスに対する対策は出来ますよね。
でも、その方法を案外みんな知らないんだな…と
最近よく感じます。
風邪対策、どうされていますか？
このブログでも何度も書いてきましたが、
もう一度書いておきたいと思います。
【まずは自分の身体のケア】
1.栄養に気をつけて抵抗力を高める
ことが大前提です。
普段の食事にプラスして、その人に必要な栄養を補う。
身体の材料のタンパク質はもちろん、
調子を整えるビタミン、ミネラルやファイトケミカルスは、補わなくちゃね。
2. 体温を上げる
身体の機能は37度で一番働くように出来ています。
低体温はいろんな病気の原因になりますから、
運動したり温かいものを食べて
体温を上げる努力が効果的。
アイスクリームなどは内側を一気に冷やすので
身体にムチ打つようなもの。
注意が必要ですよね。
そして【環境対策】です。
3. 空気清浄機を設置する。
1分間にどのくらいの綺麗な空気を出すかを示すCADR（Clear Air Derivery Rate）をきちんと提示している空気清浄機が良いです。
もちろん、ウィルスをしっかり取ってくれるものね。
4. 抗菌作用のあるものの力を借りる
空気中の菌をやっつけてくれるエッセンシャルオイルをディフューズしたりする。
どこにでも菌やウィルスはいるのだから、
家の中くらいは安心して居られるようにしたいですよね。
5.口内環境を良くする。
歯磨きとインフルエンザにかかる率が
関係あるというのは知られてきたこと。
歯磨きが徹底している小学校ではインフルエンザで休む児童が少ないとデータも出ていますよね。
【早めの対策】
そして風邪を引いてしまったかな？と思ったら
なるべく早く対処するのがポイントです。
私がノドがイガイガしたときにすることは、
1. うがいして、抗菌作用のあるエッセンシャルオイルを口に１滴落とし、喉を通す。
この子たちです。
アロマの世界ではエッセンシャルオイルは
口に入れてはいけないことになっています。
（私、アロマ検定1級に合格しています）
でも、それは品質の悪いものがダメなので
一律にそういうことにしているのだと思いますよ。
世界中で医療にエッセンシャルオイルを使っている
Lさんの直伝で、私はこのオイルを飲んでいますよ。
さてこのオイルだけで、ほぼ大丈夫ですが、
2. 抗菌作用のあるのど飴またはハチミツをなめる。
3.寝る(^○^)
までプラスして、
もう何年も風邪を引いたことはありません。
上記のこと、ずっと当たり前に
何年もやっているのですが
未だに、身体と環境の対策をしていない人が
いっぱいいて、ビックリします。
風邪を引くという概念が
我が家には無いほどなのに、
（大げさではなく本当に）
他の人が「風邪を引いた」と
一年に何度も言っているのが不思議でならないのです。
何故、対策を取らないのかな？
知らないのかなぁ？
反発を承知で
私の「なぜ？」を書いてみました。
自分の身は自分で守ろうよ！
責めてるんじゃなくて提案です
ここまで読んでくださって
ありがとうございます。
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でした。
」といって嫌がっていた番人ですが、
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」と
