１１月半ばともなると日の入りは早く、今日は急速に寒さが増しました。時
折り黒い雲が空を覆いみぞれまで降ってくると言う日でした。
早朝（７時ごろ）１時間近くは畑仕事で、耕作してない所を耕したりはしました。
陽が射した分だけ暖かくも感じ、９時からはウォーキングも出来ました。、
その後カーブスへも出かけました。大抵は午後３時過ぎから行きますが、日が
短く、夕方遅くなってしまうので、午前１０時からの時間帯にしました。
カーブス行きも早８ヶ月目となり、なるべく１ヶ月に８～１０回はと思っています
が、実際はなかなかです。わずか３０分ですが・・・・現在会員は４００名近くにな
っています。人により効果が上がったと聞きますが、（膝痛や肩こり、体重減など）
わたしの場合は元々筋力アップのつもりで、何処かが痛いと言うのではない
ですから、効果は目に見えては分かりません。
毎月の初めに検査はありますが、筋力アップもあればダウンもあり、体重は
ほぼ一定で、４４K台はキープですが・・・・骨粗しょう症の骨は今更骨密度が
上がるものではないですから、せめて骨のまわりを硬い筋肉で囲みたいとの
思いです。長い目で見ていくしかないでしょう。