糖質ＯＦＦダイエット （４）

お酒というか、ビールをやめられるわけがない。ならばと、
おいしくないとわかっていたが、ノンアルコールビールなども
再度試してみた。　やはり不味い。

ところが、それが簡単にビールを飲まなくても平気　と思えるように
なった。　その理由は、「勝手にコミットしろ　フジザップ」
という雑誌との出会い。

そうか、炭酸を飲めばいいのか。

そう気づかせてくれたのだ。
そして、食事も数段階進歩させた。つまり、米・パン・麺は原則として
食べない。　大豆タンパク・肉・魚・野菜をたくさん食べる。

週に１度は、ビールもラーメンも食べて良い日をもうけるなどの
マイルールもつくり、ストイックになりすぎないようにした。

マイルール
（１）毎週土曜日は、ビールもラーメンもＯＫ
（２）上記を含め、週に３食（３食×７日＝２１食中）までは
　　　炭水化物ＯＫ
（３）イベントや、飲み会等の時は、上記にかかわらず何でもＯＫ

そう、新たな糖質ＯＦＦダイエットのスタートが８月１５日というわけだ。
今後、時折、効果検証をここに記録していきたい。