ウォーキング

このところ山歩きはご無沙汰、痩せ形のくせに腹囲が 96.5cmまでになった。
放置すれば1m近い、「こりゃあかん」と近所周辺を歩いた。

登山用のログで測ってみた。標高は380ｍから290ｍ、高低差90ｍ。階段や坂が多い、周回距離3.3km、所要時間50分だった。
後半はトボトボ歩きになり汗が滲んできた。こんなにも脚が弱っていたとは・・・

家に帰り、シャワーを浴びスッキリする。
腹囲を測ってみると94.5cm、2cm減った。
「ウォーキング」なんて、目的もなくブラブラ歩けるかと思っていたが、
結構即効性のある運動なんだと感心する。

追記
翌朝(10/4)、食事前に腹囲を測ってみた。95cm、戻るのも早い。