膝痛さんのしゃがみ方

ずっと膝が痛かったので、しゃがむ時は恐る恐る。


自分の膝の状態を知るには整形外科へ。

レントゲンを撮り、医師が現状を判断してお薬や湿布など処方してくれる。

場合によっては手術も（まだそこまでにはなってないけど）

飲み薬で体調を崩す可能性がある、病院の湿布が（成分がきつくて）使えない私は痛みを取るのに整体へ。

整体の先生によってはかえって痛くなったり逆に寝込んだりする場合もあるけど、今お世話になっている先生に施術してもらうととても楽になる。

そこの湿布も大丈夫。


でも、膝痛を克服するのに一番大切なのは日々の自分の意識と行動。

膝痛歴、13～14年くらい？かな

もう膝痛の始まった頃を覚えてないけど。

徐々に少しずつ少しずつ関節が硬くなり、立ったり座ったりするたびに激痛が走っていましたが、今は随分楽です。

しゃがむ時に「っ痛っ」ってなる時が随分少なくなりました。

朝、洗濯物を取る度にしゃがんだけど、全然痛くなかった。

膝が痛かった頃と比べると、しゃがみ方は随分変わりました。

自分がやってきた事（kinbeeのゆるゆるエクササイズ）は間違っていないと感じます。

この事はメンバーさんに惜しみなくフィードバックします。



ダンスしても膝痛がおこらなければ良いのですが、どうしても膝痛になってしまいます。

ダンスした後に膝のケアをしっかりすれば、まだまだ踊れると感じています。