膝痛さんの生活習慣

膝が痛くなる原因には、身体的理由・使い過ぎ・歪んだ生活習慣があると教えていただきました。

身体的理由は病院で調べてもらいました。
少し湾曲があるが問題はないくらい。

使い過ぎについては、整骨院で施術してもらいながら湿布（整骨院で使っている効き目の緩い湿布）や痛みを緩和するクリーム（私でも使えるいいのがあるんです）などを使います。

自分でやらなければいけない事は膝が痛くなる原因となる生活習慣を変える事です。

それはずっと意識して生活しているつもりです。

やろうと思っても出来ない事、出来ない時もありますが（まだダンスは踊りたい）。

日中は意識出来ても、寝ている時は難しかったり。。。

寝る時に心掛けている事。

虫のように丸まって寝るのが好きだったのですが、寝る前だけでも身体をまっすぐにして寝るのを心がけています。

そのうちに自然に横になってしまうのですが、その時も気が付けば膝を伸ばすようにしています。

膝が曲がった状態で長時間固まるのを避けるためです。

朝起きたら、膝が痛いのはこのためかなと思いましたので。

日中は膝だけでなく、常にどこかしら身体を微妙に動かしてる怪しいばばぁです。

日中は一人で、誰も見てないのでいいんです（川平Ｊさん風）

目が開く

アノニオイが部屋に入ってくるのが少なくなってからかな？

空気が冷たくなってきたからかな？

換気が出来るようになったからかな。

後はわからない。。

少し、目が軽く楽になったようです。

目を大きく開きたい感情。

いままでどうやったんやろ？

目が重くて、必要以上は開けられなかったのかな。

少し前の事なのにもうわかりませんが、鏡を見ると、普段の細目が若干少し大きくなっているような。。

日中も目を大きく見開いたり、時々意識してまばたきしている自分がいます。

もうこんな歳（どんな歳？）なので、ぱっちりな目にはなりませんが、目の疲れが少しマシになっているのはありがたい事です。

今朝も、寒いけど換気できています。

身が引き締まる～～～～～