歩き方の調整

ども膝痛です。

ほとんどの高齢者の場合、広告のように、膝痛がスッキリ良くなる事はないのですよ。

骨の老化や関節の変形や、筋肉の衰えや、関節液や軟骨などなど。。

若い人と違って老化の影響が多々ありますから。

他の骨や臓器や血液などもそうですね。

ここまで書くと皆さん「歳はとりたくないわ～～～」という愚痴が聞こえるようです。

が、今が自分の人生で一番若い☆と思って、今頑張りましょう。


という事で本題。

いつも前置きが長くてすみません。


膝痛が楽になったので、調子に乗ってました。

膝痛が復活したので、歩き方を調整してみました。

「歩幅を広く元気に歩きましょう」

できればいいですね。

しかし、膝痛さんにとっては大変な事。

調子が良くなった事で少し歩幅を広くして（自分比）歩いてみた結果、膝痛がぶりかえしまいました。

やってもた（汗）

一歩出す度に痛いので、歩き方を調整するしかありません（歩かないという選択はありません）。

今は、出来るだけ歩幅を狭くを心がけています。

自分の1足分を目安（24センチくらい）

その替わりに、軸とかかとを意識してぶれないように、背が高い自分をイメージして。

膝は出来るだけ折らないで、着地した時には出来るだけ膝裏が伸びてる状態で（伸びすぎても良くないかも？どっちやねん？）

膝痛さんの皆さん、良かったらやってみてください(^^)