スピード向上

スピードは天性のもの？

全ての選手や子どもがオリンピックのファイナルを走ることは不可能ですが

トレーニングによって「今より速く走る」ことは可能です。


スピード向上は

ピッチ×ストライド

です。

動作としては

脚を真下に振り下ろし

接地時には足首、膝が曲がらない

キックを強調しない

つま先で着地しない

前足部で接地する。（これをつま先を勘違いしている人は多い）

　加速に応じて前傾しますがトップスピードではカラダをまっすぐに保ちます。



腕フリは方を中心に前後に振る。

矢状面で腕を振る。

掌や手指には力を入れない。


以上のことに気をつけて運動会を頑張りましょう。






あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　フィットネスディレクター
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
日本体育協会公認コーチ
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日産工業（株）2F　健康福祉・スポーツ関連(事)
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滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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走りが変わればチームも変わる

ラグビーの日本代表が南アフリカに勝った快挙の余韻が

まだ冷めないようでテレビでも多くの報道がされていますね。

南アフリカのチームの臆することなく挑むことが出来たのは

豊富な練習量と高い質だったようです。

また、倒されてから立ち上がるのが速かったですよね。

さらに強くなって欲しいからこそ考えるのがチーム全体の

スピードの向上全体がもっと速く走ることが出来るともっと

チームも変わりそうですね。
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