書き始めて、珍しく風邪気味なのに気付きました。
風邪はたまに引きます。ナントカは風邪を引かない・・・の部類なのかも知れません。風邪を引く際には思い当たる節が有り、一定時間寒い思いをした場合が多いように思います。
寒くなると服装の選択が難しく、気温が上昇すると分かる場合には多少控え目の服装を選び、下降すると予想される場合は若干暖か目の服装を選びます。
その他はごく一般的な事ばかりで、外出から帰った際のうがいと手洗いは励行しています。顔を洗う事もあります。菌を家の中に持ち込まないために必要と思います。
菌を持ち込まないために、帰宅したら着替えるのが理想と言われます。コートや上着は脱ぎますし、愛用のジーンズも室内では防寒パンツに替えます。
老人ホームで口腔衛生に気を付けているのを見たので、朝起きたら歯磨きをするか、しなくても口をすすぐようにしています。起きがけに口をすすがないで水を飲むのは自殺行為との事。寝る前はうがい薬を使って一応消毒します。何時間きれいな状態が保てるのかは分かりませんけれど。
ところで少々横道へ。うがい薬にはよくポピドンヨード剤と書いてあります。見慣れているものの、ポピドンはポリビニルピロリドンの略であることを最近知りました。化学専攻ですからポリビニルピロリドンなら知っていますが、ＰＶＰならともかく、ポピドンでは意味をなしません。ひどい省略法と思います。
さて元へ戻って、風邪を引かないためにも、風邪を治すためにも、休養、栄養、睡眠が必要で、かつてのＣＭのように２４時間働いたら休養、睡眠が取れませんから免疫力も低下すると思います。
栄養は取るに越した事は有りませんがバランスが必要で、疲れたら焼肉を食べればよいのではありません。栄養について習っている中高生に尋ねればよいのでは。なお外食に頼るのは問題だし、中食も同様。
ビタミンＣを取ると風邪を引かないと言われます。果物を食べればサプリに頼る必要はありません。しかも高い果物ではなく旬の安い物で構いません。
意外に風邪の予防になるのがお茶（日本茶）。それも「おーいお茶」などではなく、その都度淹れるお茶。水分もまた喉の繊毛の働きをよくするそうで、それにより細菌などを外に送り出すと言われます。
《コメントを下さる方々へのお願い》
コメントを下さる方は、恐れ入りますがご自身のブログのＵＲＬをご記入下さい。
お考えとあまりに違うご返事を差し上げるのは失礼になると思いますので、ブログを拝見してどのようなお考えの方かを私なりに理解した上でご返事を書きます。悪しからず。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
風邪はたまに引きます。ナントカは風邪を引かない・・・の部類なのかも知れません。風邪を引く際には思い当たる節が有り、一定時間寒い思いをした場合が多いように思います。
寒くなると服装の選択が難しく、気温が上昇すると分かる場合には多少控え目の服装を選び、下降すると予想される場合は若干暖か目の服装を選びます。
その他はごく一般的な事ばかりで、外出から帰った際のうがいと手洗いは励行しています。顔を洗う事もあります。菌を家の中に持ち込まないために必要と思います。
菌を持ち込まないために、帰宅したら着替えるのが理想と言われます。コートや上着は脱ぎますし、愛用のジーンズも室内では防寒パンツに替えます。
老人ホームで口腔衛生に気を付けているのを見たので、朝起きたら歯磨きをするか、しなくても口をすすぐようにしています。起きがけに口をすすがないで水を飲むのは自殺行為との事。寝る前はうがい薬を使って一応消毒します。何時間きれいな状態が保てるのかは分かりませんけれど。
ところで少々横道へ。うがい薬にはよくポピドンヨード剤と書いてあります。見慣れているものの、ポピドンはポリビニルピロリドンの略であることを最近知りました。化学専攻ですからポリビニルピロリドンなら知っていますが、ＰＶＰならともかく、ポピドンでは意味をなしません。ひどい省略法と思います。
さて元へ戻って、風邪を引かないためにも、風邪を治すためにも、休養、栄養、睡眠が必要で、かつてのＣＭのように２４時間働いたら休養、睡眠が取れませんから免疫力も低下すると思います。
栄養は取るに越した事は有りませんがバランスが必要で、疲れたら焼肉を食べればよいのではありません。栄養について習っている中高生に尋ねればよいのでは。なお外食に頼るのは問題だし、中食も同様。
ビタミンＣを取ると風邪を引かないと言われます。果物を食べればサプリに頼る必要はありません。しかも高い果物ではなく旬の安い物で構いません。
意外に風邪の予防になるのがお茶（日本茶）。それも「おーいお茶」などではなく、その都度淹れるお茶。水分もまた喉の繊毛の働きをよくするそうで、それにより細菌などを外に送り出すと言われます。
《コメントを下さる方々へのお願い》
コメントを下さる方は、恐れ入りますがご自身のブログのＵＲＬをご記入下さい。
お考えとあまりに違うご返事を差し上げるのは失礼になると思いますので、ブログを拝見してどのようなお考えの方かを私なりに理解した上でご返事を書きます。悪しからず。
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
にほんブログ村
