加齢とともに落ちていく筋肉と体力...
このままではイカン！
一度、近くのスポーツクラブに体験で行ってみたが、
ただマシーンやランニングマシーンで走っていても
正しいフォームや自分にあったメニューをこなさなくては
大した効果は期待できないのではと思い
知人が通っているというパーソナルトレーニングジムを体験してきました！
大昔スポーツクラブに通ったことがあり、マシーンの使い方は何となく覚えていたが
自分がどうなりたいかなどの希望により、インストラクターがメニューを決めてくれる
が、全然鍛えていない身体がどの程度動いてくれるか不安...
まずは肩甲骨周りの筋肉を刺激することにより、全身への効果を高めることができるのだそうだ！！
で、胸廻
そして大殿筋へ
最後は腹筋
1セットはなんとかこなしたが、腹筋が痙攣している（驚）
で、2セット目に入ろうとした瞬間
腹筋がつりました！！！！（泣）
ちょっと休んで、再度トライしましたが、またもやつってしまい
2セット目を完了させる前にギブアップ（情けない...涙）
なんと翌日から3日間筋肉痛で車の乗り降りがしんどいしんどい
みなさん、普段から身体は鍛えましょう！
