目指せ シックスパック！！

糖質制限を開始して１ケ月が過ぎました

 

最初３週間ほどで４キロの体重減！！

 

お腹も締まってきていて、筋肉に沿った縦線が出てきましたが

 

シックスパックにはあと３キロ落とし

 

体脂肪率を12％程度にしたいなとまだ頑張っています

 

食事は慣れてきて、ケトン体が出ているのか

 

空腹は感じなくなりました

 

とはいっても、しっかりタンパク質は取らなくちゃ！！

 

プロティンの他に強い味方

 

タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトです

 

必ず毎朝取っています

 

シックスパックだった２０代の身体目指して頑張れ自分！！