歩きました。

ひさしぶりに　芥川ぞい　あくあぴあ方面へ歩きました。

午後の訪問がキャンセルになったので　夕方からてくてく。

ずっと右足の付け根が痛くてウオーキング控えていました。
それがマシになったので　お試しで歩いてみようと。
言って見れば　リハビリお散歩　ってとこでしょうか。


帰宅後は水分補給に　オーガニック　レモンジンジャーティー。







すっきり　リフレッシュです。


８０分のてくてく。気持ちよ～く歩きました。
（めっちゃトロトロでしたけど、笑）



冬の間は　寒いし足は痛いし　これで少々エクササイズ。



iphoneでラジオ体操。

第一も第ニも　みんなの体操もダウンロード。
まじめにやればけっこう筋肉使います。

あと友人お薦めのストレッチをいくつか。
（ゆる～く、ですけどね。）

暖かくなってきたしどんどん脂肪燃やしに出かけましょ。では　また～。