サブ3への挑戦 第12関門

第12関門
令和元年7月1日～7日

1(月)雨 スポーツパーク周回
W-up2km＋6km走(前半12分35秒:後半12分07秒)＋C-down2km

2(火)小松海岸
10kmビルドアップ走


3(水)雨 完全休足

4(木)大串半島
20kmＬＳＤ(2:45)


5(金)スポーツパーク
2400mW-up＋400m×6本(90、88、88、87、88、87)つなぎ60秒＋2400mC-down


6(土)
30kmＬＳＤ (4:45)


7(日)小学生長距離練習会