サブ3への挑戦 第14関門

第14関門
令和元年7月15日～22日

15(月)スポーツパーク周回
2kmW-up＋6km走(4分22秒、08、09、08、03、02)＋2kmC-down


16(火)卯辰峠


17(水)スポーツパーク内
2400mW-up＋400m8本(89,89,85,87,88,86,87,88)つなぎ60秒＋2400mC-down


18(木) のんびりと
10マイルジョグ100分



19(金)雨 アミノホールGYM
30分間トレミ＋筋トレ


20(土) 京都産業大学周辺
130分間ジョグ12.5km




21(日)
30kmＬＳＤ 4:45