タイトルを見たオットが
「いきなり世界一は無謀やろ。 当面は『ご近所一』くらいを目指したら？」
と真剣に心配してくれてました。
それこそ おこがましいやろ・・・・・
オットはときどきかわいいです
採っても採ってもやってくる、 みょうがの処分のため とりあえずぜんぶ揚げてみた （ちくわとさつまいもはオットとムスメ用）
お通じのために 毎食の植物油の摂取が大事だなあ～ とはつねづねおもっていたのですが、 痩せやすいカラダづくりや やる気の維持、 美容のためにも 良質な植物性の油分は必要なんですね～
そのほか ちょっとずつ生活に取り入れやすそうなアドバイスが いっぱい載っています。
「アーモンドに含まれる良質の油が、 食後2,3時間も血糖値を安定させます。 それにより、 体内が脂肪を蓄えるのではなく、 カロリー燃焼へとシフト。 甘いものやスナック類を欲しなくなります。 繊維質も豊富で、 カロリー吸収や脂肪吸収を阻止。 栄養もギッシリで天然のサプリメントともいわれます。」
「たんぱく質が不足すると、 筋肉量が減ってきて、 ますます燃えにくい身体、 つまり太りやすい身体になるのです。」
「炭水化物抜きでは ゴージャスな美女になれません」
「太らない、 老けない身体には、 カロリーだけでなく、 血糖値のコントロールが大事です。」
「食べながら水をとらない。 食事中水分をとると、 唾液の消化酵素が薄くなります （ワインは大丈夫）。」
「（砂糖ゼロや無脂肪をうたう） アスパルテームや他の人工甘味料は、 食後満足感を与える化学物質を脳が分泌することを阻止してしまいます。 つまり、 満腹感を得られず、 結果としてもっと食べてしまう。」
間食にあまいものはやめて アーモンドとドライフルーツにしてみようかと さっそく購入
そしたら オットとムスメが こんなものを買って帰ってきました
「いきなり世界一は無謀やろ。 当面は『ご近所一』くらいを目指したら？」と真剣に心配してくれてました。
それこそ おこがましいやろ・・・・・オットはときどきかわいいです
採っても採ってもやってくる、 みょうがの処分のため とりあえずぜんぶ揚げてみた （ちくわとさつまいもはオットとムスメ用）
お通じのために 毎食の植物油の摂取が大事だなあ～ とはつねづねおもっていたのですが、 痩せやすいカラダづくりや やる気の維持、 美容のためにも 良質な植物性の油分は必要なんですね～
そのほか ちょっとずつ生活に取り入れやすそうなアドバイスが いっぱい載っています。
「アーモンドに含まれる良質の油が、 食後2,3時間も血糖値を安定させます。 それにより、 体内が脂肪を蓄えるのではなく、 カロリー燃焼へとシフト。 甘いものやスナック類を欲しなくなります。 繊維質も豊富で、 カロリー吸収や脂肪吸収を阻止。 栄養もギッシリで天然のサプリメントともいわれます。」
「たんぱく質が不足すると、 筋肉量が減ってきて、 ますます燃えにくい身体、 つまり太りやすい身体になるのです。」
「炭水化物抜きでは ゴージャスな美女になれません」
「太らない、 老けない身体には、 カロリーだけでなく、 血糖値のコントロールが大事です。」
「食べながら水をとらない。 食事中水分をとると、 唾液の消化酵素が薄くなります （ワインは大丈夫）。」
「（砂糖ゼロや無脂肪をうたう） アスパルテームや他の人工甘味料は、 食後満足感を与える化学物質を脳が分泌することを阻止してしまいます。 つまり、 満腹感を得られず、 結果としてもっと食べてしまう。」
間食にあまいものはやめて アーモンドとドライフルーツにしてみようかと さっそく購入
そしたら オットとムスメが こんなものを買って帰ってきました
