日本列島は急速に冬に突入、早起きで体調良好にしよう！！

寒い、という言葉が多く使われる季節になりました。
貴方も貴女も、きっとそうでしょうね。
筆者も同じです。

日本列島は、夏から急速に秋が深まり、流暢に紅葉狩りをする間もなく、冬に突入しています。
筆者の住む東北の山形では、高い山は既に雪を被り、平地で雪が降るのが時間の問題、という状況です。

このような中、注意警戒しなければならないのが、天候の急変と、体調管理です！！


１１月１４日１８時１８分に日本気象協会ｔｅｎｋｉ．ｊｐが「朝晩冷え込み続く　防寒を　あす15日は関東など局地的雷雨　16日以降は西から荒天」の題で次のように注意警戒を呼び掛けました。

『（前略）

18日(土)にかけて、西から次第に雨や風が強まり、全国的に荒れた天気となるでしょう。
荒れる時間は比較的短い見通しですが、短時間に降る大雨や落雷、竜巻などの突風、交通に影響が出るレベルの暴風に注意、警戒が必要です。

（中略）

18日(土)は、北日本を中心とした冬型の気圧配置となる見込みです。寒気自体は先週末に比べて弱く、北海道の内陸部や東北から北陸にかけての山沿いを中心に雪が降る見込みです。北日本は雨や雪がやんでも、風の強い状態が続くでしょう。

なお、雨や風の強まる時間帯は、時間が経つごとに予想が変わる可能性があります。最新情報を確認の上、安全にお過ごしください。』

この時期は寒波による山や海での遭難とか、予期せぬ突風等での事故や被害が出る事が多いので、特に注意が必要です。


一方、冬の寒さ機会に、朝の起床時間や起きた後の体調管理などを見直す事も、一つの方法です。

参考までに、１１月１３日にナショナル・ジオグラフィック日本版には「裸で冷気に身をさらす　偉人は1日の始まりをどう過ごしたか　生産性と集中力を高めるカギ　あなたの朝の習慣は？」の題で、ローマ皇帝アウレリウス、米国建国の父ベンジャミン・フランクリン、ドイツの作曲家ルードビッヒ・バン・ベートーベン、などの方々の様々な起床やその後の朝の様子などが書かれています。

筆者も、今この機会にと、目が覚めたら起きる事を実践しています。
夏の時期よりも３０分以上早起きしています。
筆者の住む地域である山形は、冬に雪が降るので、雪掻きや除雪が必要な場合もある一方、交通渋滞もより発生しやすくなるので夏比べてより時間管理が厳しくなるためです。


日本列島は急速に冬に突入、早起きで体調良好にしよう！！



起床する様子のイラスト
出典：いらすとや　フリー素材


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