先週、飲み会で、ランナーでもある先輩からこう言われました。
「最近、走っている?ガタイがいいと、膝に気をつけたほうがいいよ」と。
「なんでですか?」と聞くと、僕もよく知っているガタイのいい先輩方の名前をあげて、ランで膝を壊してはしれなくなったと聞いたからです。
それも結構な数の方がいました。
「ケガを防ぐには、体重を落とすこと」とアドバイスを受けました。
そうです。
ランナーとしては、まだ体重が重いのです。
それでも、マウイマラソンや東京マラソン、その他のマラソン大会に参加してもケガをしなかったのは、トレーニング不足(そんなに距離を走っていないので、ダメージが少ない)と年齢の若さだったのだろうと思います。
年齢を聞くと僕がマラソン大会に出ていた年代は、先輩方もケガする前だったのです。
これからも楽しく走るには、距離や速度のコントロールと、他の競技(ロードバイク)との組み合わせをして、ムリをしないことが大切だと思いました。
鍛えないと強くならないですが、鍛えすぎると壊れます。
そのバランスをどのようにするか。
それを考えて、トレーニングしていきます。
「最近、走っている?ガタイがいいと、膝に気をつけたほうがいいよ」と。
「なんでですか?」と聞くと、僕もよく知っているガタイのいい先輩方の名前をあげて、ランで膝を壊してはしれなくなったと聞いたからです。
それも結構な数の方がいました。
「ケガを防ぐには、体重を落とすこと」とアドバイスを受けました。
そうです。
ランナーとしては、まだ体重が重いのです。
それでも、マウイマラソンや東京マラソン、その他のマラソン大会に参加してもケガをしなかったのは、トレーニング不足(そんなに距離を走っていないので、ダメージが少ない)と年齢の若さだったのだろうと思います。
年齢を聞くと僕がマラソン大会に出ていた年代は、先輩方もケガする前だったのです。
これからも楽しく走るには、距離や速度のコントロールと、他の競技(ロードバイク)との組み合わせをして、ムリをしないことが大切だと思いました。
鍛えないと強くならないですが、鍛えすぎると壊れます。
そのバランスをどのようにするか。
それを考えて、トレーニングしていきます。